Ste eden/ena tistih, ki vas je vedno zanimala vadba v fitnesu, vendar niste vedeli, kako začeti, katere vaje so primerne za vas in kako jih pravilno izvajati, da se ne boste med vadbo poškodovali? Pred vami je članek, kjer boste našli vse potrebne informacije za vadbo v fitnesu.
Večina ljudi bi naredila marsikaj, da bi ohranila mladostnost in vitalnost še na dolga leta.
V zadnjih desetletjih je postalo splošno sprejeto prepričanje, da starost pomeni bolehnost, betežnost, bolezen in trpljenje. Le malokdo je pripravljen sprejeti, da o svojem zdravju odločamo sami s svojim načinom življenja in za to tudi prevzeti odgovornost. In namesto, da bi težave reševali z zdravo prehrano in gibanjem, posegamo...
... najslabše, kar lahko storite svojemu telesu. Čeprav se zdi pivo kot mala nagrada po rekreaciji, ni vredno, da s tem uničite mišice in svojo pripravljenost.
PREBERITE TUDI: Posledice pomanjkanja gibanja so takole vidne na našem telesu
Kakršnokoli gibanje in visokointenzivne vadbe, kot so tek ali skakanje, ustvari mikropoškodbe mišic in...
To je dejstvo – in to je potrdila tudi nedavna raziskava, opravljena na inštitutu QUT's Institute of Health and Biomedical Innovation.
Novo leto, novi začetki, nove zaobljube in … nova lestvica. Prva lestvica letošnjega leta zagotavlja idealno ravnovesje svežih obrazov in skladb ...
Poškodbe se pogosto pojavijo, ko telo potisnemo preko naših trenutnih fizičnih meja ali stopnje kondicije - vendar tudi slabe tehnike izvajanja in napake pri treningu, na primer tek na preveliki razdalji ali neustrezno ogrevanje, pogosto prispevajo.
Vsi poznamo teorijo, a pred naslednjo vadbo se kljub temu spomnite naslednjih nasvetov:
Postavite...
Spet polni novih upov, želja, ciljev, odločitev. In če so med slednjimi tudi boljša skrb za zdravje, redno gibanje in hujšanje, imamo nekaj, kar vam bo pri tem pomagalo in vas motiviralo. Novo glasbeno lestvico!
Tokratni komadi so večinoma malce počasnejši, praviloma pod 110 udarci na minuto. Pri tem ostaja...
No, pa je konec lepega vremena in mnogi ste se preselili v fitnes centre, kjer nadaljujete z redno vadbo. Jasno, da je zato ne ...
Meditacija sicer pozitivno vpliva na človekovo duševno stanje, mir in zdrav razum. A za meditacijo se je potrebno povsem umiriti, kar lahko marsikomu povzroča težave. Nekaterim ljudem povzroča težave že to, da morajo imeti mirne misli in osredotočenost in tako jim je meditacija v dnevu, kjer ljudje stalno hitimo...
