Kadar želijo ljudje shujšati, praktično ni boljše rešitve kot je postenje, saj hkrati dobijo še vrsto drugih pozitivnih učinkov na zdravje.
Kaj je post?
Post pomeni, da v določenem časovnem obdobju ne zaužijemo nobene kalorije. Post je lahko "prekinitveni", kar pomeni, da se izmenično prehranjujete in postite, ali "dolgotrajen", kar na...
Študija Univerze v Warwicku in Univerzitetne bolnišnice Coventry and Warwickshire (UHCW) dokazuje, da starost ni ovira za hujšanje, saj lahko debeli, starejši od 60 let, izgubijo enako količino teže oz. odvečne telesne maščobe kot mlajši, in to zgolj s spremembo življenjskega sloga – torej zdravo prehrano in gibanjem.
Raziskovalci upajo,...
Uživanje suhega sadja se med hujšanjem načeloma odsvetuje, saj vsebuje veliko sladkorja, a obstaja sadje, ki je primerno. Poleg jagodičevja so to tudi suhe slive.
Tako je študija na 100 predebelih posameznikih, ki so uživali premalo vlaknin, preverila, ali uživanje suhih sliv kot del shujševalne diete pomaga ali zavira hujšanje....
Raziskovalci so opravili sistematični pregled randomiziranih kliničnih raziskav, v katerih so primerjali dolgoročno učinkovitost prehranske z nizko vsebnostjo maščob in z večjo vsebnostjo maščob pri hujšanju.
O (ne)učinkovitosti prehrane z nizko vsebnostjo maščob pri hujšanju se razpravlja že desetletja, opravljenih pa je bilo tudi na stotine randomiziranih kliničnih raziskav. Kljub...
Angus Barbieri je moški, ki se je junija 1965 pod zdravniškim nadzorom začel postiti, njegov post pa je trajal natanko 382 dni. V tem obdobju je shujšal 125 kg in prišel z 207 na želenih 82 kilogramov.
Že desetletja je v znanstveni literaturi neizpodbitno dokazano, da ima postenje neverjetne koristi...
EOND oz. po slovensko EOND je kratica za En Obrok Na Dan, ki pri pravih, neodvisnih prehranskih strokovnjakih in zdravnikih postaja čedalje bolj pogost način prehranjevanja. Mnogi se ga poslužujejo za ultra hitro hujšanje ali izboljšanje metabolizma, ki ga (pre)več obrokov na dan, sploh če je hrana še nezdrava,...
Neverjetne koristi berberina, ki jih morate poznati
Kitajski zdravniki že več stoletij uporabljajo berberin. Berberin je snov, ki jo najdemo v različnih rastlinah, npr. zlata rozga. Med njegove učinke spadajo pomoč pri hujšanju, spodbujanje normalne ravni sladkorja v krvi in uravnavanje holesterola.
A to še zdaleč ni vse.
Indijanci so berberin uporabljali...
Če se trudite shujšati, se zdravo prehranjujete, nimate preveč obrokov in skrbite za vadbo, pa se vam nikamor ne premakne, je vzrok morda pomanjkanje kroma, kaže raziskava.
Krom je nujno potreben mineral, ki sodeluje pri uravnavanju presnove ogljikovih hidratov in maščob. Vnos kroma s hrano pri ljudeh pogosto ni optimalen....
Med drugim tudi shujšate.
Ste že večji del svojega življenja na misiji hujšanja, pa vam nikakor ne uspe; če pa že vam, se po nekaj tednih nazaj zredite? Ste že obupali nad sabo in sprejeli, da boste pač celo življenje debeli in nezadovoljni s pogledom v ogledalo; lepa oblačila pa...
Maščoba na obrazu je precej moteča in ni lahko shujšati v obraz. V večini primerov je pridobivanje maščobe okoli obraza posledica splošnega povečanja telesne mase. Čeprav je izguba maščobe na nekaterih področjih skoraj nemogoča, obstaja veliko učinkovitih trikov, s katerimi lahko zmanjšate maščobo na obrazu. Opisali smo vam 5 nasvetov, ki...
