Rekreacija

Pridejo obdobja, ko imamo za odtenek več dežja. Padavine ne pomenijo, da moramo ostati v zavetju doma, le pravilno jih moramo znati izkoristiti. Ravno smo v dnevih, ko se temperature povzpnejo nad 30°C in dež preseneti le vsake toliko, da nas malo osveži. A ker čas (pre)hitro beži, vam bodo...
... o položaju vaj brez gibanja, kar je zmotno. Ravnotežje v gibanju je tisto, ki je pomembno, saj omogoča vsa dejanja. Če ste brez ravnotežja, ste nestabilni, zatorej dobro gibanje samodejno skrbi za dobro držo, zato je pomembno, da izboljšate spomin gibanja, znan tudi kot vaš mišični spomin. Če želite...
Če se rekreirate, potem zagotovo poznate vajo za trebušne mišice, imenovano 'plank' (če je ne poznate, preverite tukaj). In če jo poznate, tudi veste, kako težka je – sploh če nismo ravno fit. Kaj kmalu se začnemo tresti in nato se 'sesujemo' na tla. Razen ženske z imenom Dana Glowacka,...
... Hawkins, ki jo – upravičeno – imenujejo tudi 'hurikan', postavila nov rekord. Na nacionalnih igrah za starejše National Senior Games, ki se je v mestu Albuquerque, New Mexico, odvijalo pred nekaj tedni, je Hawkinsova osvojila kar dve zlati medalji: pri teku na 50 in na 100 metrov. To pa še...
Opozorilo vsem obiskovalcem gora, da se izognejo nesrečam Visoke poletne temperature v dolini so v zadnjem času zavedle marsikaterega obiskovalca slovenskih gora. Mnogim opozorilom in nasvetom navkljub, ki odsvetujejo obisk visokogorja, se je ponesrečilo mnogo gornikov. Nekateri so zaradi poškodb na žalost v naših gorah pustili tudi svoja življenja. Zato...
In tudi zadnjice imamo različne; nekatere so velike, druge manjše. Vse to je odvisno od genskih predispozicij in načinom življenja; gibanja in prehranjevanja. PREBERITE TUDI: Kako do lepše zadnjice? Zadnje čase so ‘moderne’ večje zadnjice – a ne take, ki so velike le kot posledica premalo gibanja in prevelike količine hrane, temveč...
Tibetanske vaje so sistem petih tibetanskih obredov, ki so jih že tisočletja nazaj izvajali tibetanski menihi. PREBERITE TUDI: Joga; čas zase in hrana za dušo Vaje so opisane v knjigi Vrelec mladosti. Vaje izgledajo enostavno, v resnici pa zajemajo ravno prave gibe, da so učinki za naše telo izjemno ugodni.   Mlajši videz; ...
Glavobol pomeni občutek napetosti v vratu, ramenih in glavi. Lahko boli le en del glave, lahko celotna glava. Glavoboli so lahko tako hudi, da ne zmorete opravljati nalog. Vzroki za glavobol so različni: dehidracija, stres, napetost, alkoholni maček. Super je, če najprej ugotovite vzrok glavobolu in ne vzamete takoj...
Saj vsi poznamo tiste, ki vstanejo zgodaj zjutraj (za nas je to sredi noči), da ko se mi zbudimo, oddelajo že cel trening. Ugh, že samo misel na to nas strese. Le kaj je hujšega kot zjutraj vstati še (najmanj) uro prej in se že navsezgodaj mučiti? Pa vendar je...
Začeli so se prijetni, toplejši dnevi in zunaj je opaziti vse več tekačev in tekačic, ki so po mrzli zimi ponovno prišli na plano. Če spadate med tekačice začetnice ali če s tekom začenjate po obdobju mirovanja, je prav, da s tekom ne začnete preveč intenzivno. PREBERITE TUDI: Pomlad – idealen...

Ne prezrite