Rekreacija

Ljudje se dandanes premalo gibajo, in to je dejstvo. Če spadate med tiste, ki se še vedno premalo gibate, pa delajte vsaj raztezne vaje, tudi s tem boste namreč malce predramili telo in pospešili cirkulacijo krvi ter limfni sistem. Že vse od osnovne šole poslušate, da je raztezanje še...
Ne glede na to, ali ste navdušena tekačica, športnica po duši, morda le obožujete sprehode v naravi ali pa se redno udeležujete skupinskih vadb ter občasno obiskujete fitnes, torej ne glede na to, v katero skupino športno aktivnih ljudi spadate, je povsem možno, da počnete teh nekaj najpogostejših napak. PREBERITE...
Verjetno si mislite; kdo pa še danes potrebuje nasvete o hoji, ko pa je vendar to tako naravno gibanje, da tega ni potrebno posebej znati. To že drži, vendar pa drži tudi to, da imamo dandanes zaradi veliko sedenja zelo čudno, nepravilno držo. Hoja je sicer zdrava; je aktivnost,...
V eni minuti lahko s tem položajem izboljšate tonus trebušnih mišic in olajšate bolečine v spodnjem delu hrbta. Ime položaja je seveda po superjunaku Supermanu, ki v tem položaju leti. Vaja je enostavna: pojdite v položaj Supermana in v tem položaju ostanite eno minuto. PREBERITE TUDI: Vaje za plosk trebuh Izvedba ...
... rezultat sodelovanja dveh Jonasov – enega 'modrega' in enega brata. Podobno sta sodelovala Benny Benassi in Sofi Tukker, medtem ko je Martin Solveig imel velik uspeh z “My Love.” Na pop sceni pa je Meghan Trainor je predstavila empatično skladbo "All the ways", medtem ko Sean Paul nadaljuje uspešno vrnitev...
Ni ravno skrivnost, kako ohranjati mladostnost in vitalnost. Številka 1 je zagotovo zdrava prehrana in premalo nje; številka 2 pa redno gibanje. Tako se ne le dejansko počasneje staramo ali celo pomlajujemo, temveč se tako tudi počutimo. Tako so ljudje, ki se redno gibajo, dejansko biološko mlajši kot je njihova...
... najslabše, kar lahko storite svojemu telesu. Čeprav se zdi pivo kot mala nagrada po rekreaciji, ni vredno, da s tem uničite mišice in svojo pripravljenost. PREBERITE TUDI: Posledice pomanjkanja gibanja so takole vidne na našem telesu Kakršnokoli gibanje in visokointenzivne vadbe, kot so tek ali skakanje, ustvari mikropoškodbe mišic in...
... bi izboljšali zdravje pacientov, trdijo strokovnjaki. Sprememba življenjskega sloga vplivajo na zdravje posameznika. PREBERITE TUDI: 7 napak, ki jih tekači začetniki najpogosteje naredijo V Veliki Britaniji že potekajo akcije, kjer spodbujajo ljudi k aktivnemu življenju, z organiziranimi lokalnimi teki po parku vsako soboto zjutraj, ki potekajo že sedaj. Tek je dolg...
Tako bo (skoraj) vsakdo našel kaj zase. Tako skladba št. 1 na lestvici prihaja od Imagine Dragons. In na drugi strani je na lestvici pop/country skladba neverjetne Kacey Musgraves. Med tema dvema nasprotjema pa je kar nekaj starih znancev lestvic Top 5 skladb za vadbo, med drugim tudi Calvin Harris,...
Poleti imamo največ dnevne svetlobe in prostega časa za aktivnosti zunaj, a moramo biti previdni. Nevarnosti teka v vročini so namreč lahko velike. Srce ima veliko več dela kot običajno, saj se trudi ohladiti telo, ki se ob visokih temperaturah in dodatni telesni aktivnosti seveda pregreva. PREBERITE TUDI: 7 napak,...

Ne prezrite