Zdrava prehrana

Uživanje mediteranske prehrane vam lahko pomaga zaščititi možgane pred Alzheimerjevo boleznijo. To je zaključek nove študije, objavljene 5. maja v spletni številki Neurology, medicinske revije Ameriške akademije za nevrologijo. Raziskovalci so poročali, da prehrana z visoko vsebnostjo nenasičenih maščob, rib, sadja in zelenjave ter z malo mleka in rdečega mesa lahko pomaga...
Vendar lahko način priprave jajc vpliva na njihov hranilni profil. V tem prispevku vam predstavljamo najbolj zdrave načine priprave in uživanja jajc. Lahko jih pripravimo na različne načine, enostavno jih je kombinirati tudi z drugimi zdravimi živili, naprimer zelenjavo. Njihovo kuhanje uniči tudi vse nevarne bakterije, zaradi česar so varnejše...
... vendar se je težko držati, če imate slab dan in se želite potopiti v velik lonec čokoladnega namaza. Teh nekaj preprostih živil preverjeno pomaga pri razpoloženju in pomaga pri hujšanju. Na seznamu so čokolada (ja, pravilno ste prebrali), kava in druga živila, po katerih posežite, ko imate slab dan, ampak...
Več kot 1 milijarda ljudi po vsem svetu ima visok krvni tlak, ki je opredeljen kot vrednost sistoličnega krvnega tlaka (zgornja številka) 130 mm Hg ali več, diastolični krvni tlak (spodnja številka) več kot 80 mm Hg ali oboje. Za zmanjšanje krvnega tlaka se pogosto uporabljajo zdravila, vključno z zaviralci...
Verjetno vas ne bo presenetilo, da imata vrsta in količina hrane, ki jo jeste, ključno vlogo pri določanju ravni energije čez dan. Čeprav vam vsa živila dajejo energijo, nekatera vsebujejo hranila, ki lahko pomagajo povečati raven energije in ohranjajo vašo budnost in osredotočenost skozi ves dan. Tu je seznam šestih...
A problem je v tem, da je izjemno težko po desetletjih nezdravega prehranjevanja in življenja začeti povsem drugače. Eden najboljših načinov kot uvod v zdravo življenje je vsekakor post, kar potrjujejo tudi znanstveniki. Post oz. postenje je namreč nekaj najboljšega, kar lahko v vseh ozirih naredite za svoje zdravje...
... do nešteto zdravstvenih težav. Težko je otroke prepričati, da bi jedli zdravo hrano, še posebej, če so izbirčni, vendar ni nemogoče. Pomagate si lahko z majhnimi triki in jih počasi navadite na zdravo prehrano. 1. Naredite bolj zdrave različice stvari, ki jih že imajo radi Vnos nezdrave hrane je bil...
So polni hranil in jih lahko upravičeno imenujemo nova superživila. Z Indijo imajo dolgo zgodovino in veljajo za eno izmed petih svetih rastlin države, skupaj z omenjanjem v starih ajurvedskih besedilih. Konoplja je izredno vsestranska rastlina, iz katere izdelujejo več kot 25.000 različnih izdelkov, od hrane, zdravil, oblačil in...
Zdrava in uravnotežena prehrana je namreč za zdravje človeka zelo pomembna. Lahko rečemo, da je polnovredna in zdrava hrana za telo pravi blagoslov in zdravilo. Daje nam energijo in nam omogoča, da se lahko gibamo, mislimo, ustvarjamo, raziskujemo, se učimo, ŽIVIMO. Spremembe prehrane se je priporočljivo lotiti odločno in premišljeno....
... zdravju na splošno, ampak tudi spodbujajo hujšanje. To je tudi razlog, da ga mnogi uživajo dnevno. Ste se vprašali, kdaj prinaša toliko koristi, kdaj je najboljši čas v dnevu, da ga užijete? Medtem ko ga večina ljudi raje pije najprej zjutraj, pa pospešuje tudi izgorevanje maščob ponoči. Katere zdravstvene koristi zagotavlja? Jabolčni kis...

Ne prezrite