Zdrava prehrana

... nudi številne zdravstvene koristi, ki lahko pomagajo preprečiti resna zdravstvena stanja v prihodnosti? Verjetno poznate artičoke, ko naročite pico v restavraciji, a to zelenjavo je vredno dodati na svoj krožnik iz več razlogov. Raziskave kažejo, da lahko artičoke v vaši prehrani pomagajo znižati holesterol, izboljšati raven sladkorja v krvi...
Kaj je holin? Holin je mikrohranilo, ki je pomembno za delovanje jeter, normalen razvoj možganov, delovanje živcev, gibanje mišic, ohranjanje energije in zdravo presnovo. Holin je prisoten v obliki fosfatidilholina, sestavine, ki je strukturna sestavina maščob, zato ga lahko najdemo v različnih vrstah živil, ki naravno vsebujejo določene maščobe. Holin sodeluje...
V novi študiji so preučevali zdravo in nezdravo vrsto hrane ter ocenili vpliv zamenjave na ljudi. "Trajna sprememba običajne na optimizirano prehrano od zgodnjega otroštva bi lahko povzročila podaljšanje pričakovane življenjske dobe za več kot 10 let," pravijo norveški znanstveniki, ki so izvedli študijo. Največji učinek se zgodi, ko se uživa...
... čeprav nismo lačni, zaradi želje, da bi se izognili situaciji ali občutku. Tehnično verjamemo, da čustveno prehranjevanje lahko vključuje tudi trenutke, ko pojemo rojstnodnevno torto za praznovanje ali popijemo dodaten kozarec šampanjca, ko nazdravimo na poroki – vendar običajno prehranjevanje iz sreče ni problem, ki bi nas moral...
Črna redkev sodi v družino križnic. Kot živilo se uporablja že stoletja, je pa tudi eno najučinkovitejših naravnih zdravil. Poznana je bila v vseh kulturah, v starem Rimu, Egiptu, na Kitajskem in Japonskem. Črna redkev je v velikosti pese, s črno lupino in belim notranjim delom. Posebej pomembna je pozimi,...
Brinovo drevo, Juniperus communis, je zimzeleni grm, ki raste v mnogih delih sveta, vključno s Severno Ameriko, Evropo in Azijo. Proizvaja semenske storže, ki so splošno znani kot brinove jagode. Čeprav je barva jagod različna, je v veliki večini temno modra.   Njihovo aromo pogosto opisujejo kot lesno. Imajo pikanten, borov...
Raziskave kažejo, da lahko pomaga zaščititi pred nekaterimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca in rak. Po drugi strani nekateri trdijo, da je zeleni grah škodljiv in se ga je treba izogibati zaradi tega, ker povzroča napenjanje. V tem članku vam zato predstavljamo koristi zelenega graha, da ugotovite, ali...
Da je uživanje sladkorja izjemno škodljivo za zdravje, čivkajo že ptički na strehi. Precej manj pa jih ve, da ima tudi veliko negativnih vplivov na našo kožo. Med drugim lahko povzroči pospešeno staranje in povešanje kože, akne in ekcem. Kaj se dogaja z našim telesom, ko uživamo sladkor? Marsikaj –...
Toda bolezni se je mogoče izogniti - in nedavna študija v reviji Nutrients kaže, da bi lahko bilo priljubljeno superživilo - goji jagode, močno orodje za preprečevanje degeneracije. Po mnenju vodilnega avtorja študije, dr. Xiang Lija, je najverjetneje izboljšanje zdravja oči prišlo iz dveh spojin – luteina in zeaksantina,...
Blitva je zelenjava, KIi se pogosto znajde na slovenskih krožnikih. Kot vsa zeleno-listnata zelenjava, je tudi blitva zelo zdrava – med drugim krepi imunski sistem, ščiti vid, preprečuje rakava obolenja, čisti kri in blaži krče in migrene. Dobra je tudi za močne kosti. Da je zeleno-listnata zelenjava izjemno zdrava za...

Ne prezrite