Poškodbe se pogosto pojavijo, ko telo potisnemo preko naših trenutnih fizičnih meja ali stopnje kondicije – vendar tudi slabe tehnike izvajanja in napake pri treningu, na primer tek na preveliki razdalji ali neustrezno ogrevanje, pogosto prispevajo.

Vsi poznamo teorijo, a pred naslednjo vadbo se kljub temu spomnite naslednjih nasvetov:

  • Postavite si realne cilje.
  • Planirajte urnik vadbe in se počasi uvajajte.
  • Ogrejte se in prav tako ohladite po vadbi.
  • Vzamite si toliko časa, kot ga potrebujete.
  • Poslušajte svoje telo.

PREBERITE TUDI: Na kolo za zdravo telo!

loading...


PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj