Lestvica naj skladb za vadbo tega meseca je izvrstna mešanica najljubših skladb z radia s časa, ko so bili (nekateri) na fakulteti, top 40 hitov ...
Če se rekreirate, potem zagotovo poznate vajo za trebušne mišice, imenovano 'plank' (če je ne poznate, preverite tukaj). In če jo poznate, tudi veste, kako težka je – sploh če nismo ravno fit. Kaj kmalu se začnemo tresti in nato se 'sesujemo' na tla.
Razen ženske z imenom Dana Glowacka,...
Hoja sama po sebi ima na telo zdravilne učinke: pomaga kuriti kalorije; zmanjšuje stres in izboljša splošno počutje in zdravje. Tek in hoja po ravnini vsekakor krepita mišice, a ne tako intenzivno, kot se to zgodi pri hoji v klanec. Hoja po ravnem namreč zadnjičnih mišic ne obremenjuje toliko,...
... kopneti. Vadba v vročih dneh ni prijetna, toda poletje ima svoje prednosti. Ta mesec izkoristite za vadbo na prostem. Uporabite svojo vadbo kot čas, da na vetru vonjate dišeče cvetje in zadimljeno meso z žara, začutite svetlobo, pihanje vetra in občudujte dramatične barve poletnega sončnega zahoda.
Ne pozabite na prijetno glasbo, po mnenju bralcev...
Medtem ko je januar mesec novoletnih zaobljub o hujšanju in bolj zdravem načinu življenja, ki pa pri večini žal držijo največ nekaj tednov, je julij ...
O koristih joge dandanes ni potrebno več izgubljati besed, a večina, ko pomisli na jogo, si predstavlja zahtevne, intenzivne vaje, ki terjajo vsaj mesece, če ne leta vaj in treninga. A ni treba, da je tako – obstajajo zelo preproste joga vaje, ki jih lahko izvaja popolnoma vsakdo. In...
Ko se staramo, se z našim telesom, utrujenim od dolgih let življenja, zgodi marsikaj. Posledice so vidne tako na fizični kot na duševni ravni.
PREBERITE TUDI: Pomanjkanje spanja pospešuje staranje kože
Najslabše je, kadar se starostnik prepusti usodi. Zapusti samega sebe in svoje telo in zase več ne želi skrbeti. Pahne se...
Kisik, ki se v telesu ustvari zaradi gibanja, ščiti del možganov, ki je zadolžen za jezik, pravi raziskava. Pravijo tudi, da pozabljanje besed ne izhaja iz težav s spominom, temveč je problem z delovanjem jezika in oblikovanjem zvoka, ki ga nadzirajo možgani. Kisik, ki se pridobi zaradi gibanja pa...
Nekateri si ne predstavljajo življenja brez redne telesne aktivnosti; spet drugim je zgolj misel na to nočna mora. A temeljni problem leži v tem, da se dandanes promovira predvsem vadbe, ki so izjemno naporne in za navadnega človeka, ki potrebuje zmerno gibanje, tudi škodljive. Vadbe kot je npr. boot...
