Spanje je namreč osnova za zdravje, dobro počutje in uspešno delovanje na vseh področjih življenja. A preden zaradi nespečnosti ali insomnie posežemo po pomirjevalih ali uspavalnih tabletah, si skušajmo pomagati bolj naravno in brez stranskih učinkov.
Binauralni toni (zvoki)
Kaj neki je to? Ste se morda vprašali. Gre za zvoke, ki...
Zjutraj se nam zdi dobra ideja, da vztrajamo na ‘dremežih’ in podaljšamo spanec, a ko se nam začne muditi, je prepozno. Pozabimo pripravljeno malico, ne spijemo kave in pozabimo na vse ideje, ki smo jih imeli o zdravem načinu življenja. Začnite že jutri in si zjutraj vzamite le nekaj...
Določena mera stresa nas žene naprej in nam daje motivacijo, kronični negativni stres pa terja nekaj znanja, volje in moči, da mu preprečimo, da ne vpliva preveč negativno na nas, čemur se je težko izogniti.
PREBERITE TUDI: Stres - 1. del
Glede na novo raziskavo je pomembno, da se že zjutraj...
Kontracepcijske tabletke so bile v 70-tih res revolucionarno odkritje. Žal pa se je sedaj potrdilo to, kar so ženske zatrjevale že leta: da imajo mnoge slabe stranske učinke. Ženske so poročale o pojavu aken, nihanju telesne teže in nihanju razpoloženja. Vse to je bilo ves čas večinoma ignorirano s...
A kaj, ko se tudi tu ne konča in ima (pogosta oz. prekomerna) uporaba mobilnih telefonov še druge negativne učinke na naše zdravje in videz. Staranje namreč pospešujejo tudi zaradi močnega sevanja modre svetlobe – in seveda ne zgolj telefoni, temveč tudi računalniški in TV ekrani.
Po ugotovitvah študije US...
Ženske potrebujejo več spanja kot moški, ker imajo bolj kompleksne možgane. Ker ženski možgani delajo več, potrebujejo več spanja.
PREBERITE TUDI: Spanje in počitek – osnova učinkovitega delovanja
Ženske bi morale spati vsaj 20 minut več v primerjavi z moškimi, saj njihovi možgani močneje delajo preko dneva. Raziskava je temeljila na...
LCHF dieta pomeni manj ogljikovih hidratov in veliko (zdravih) maščob. Dieta ne povzroči le izgube telesne teže, temveč izboljša tudi počutje in zdravje posameznika. Ko iz prehrane odstranimo sladkorje in ogljikove hidrate, s tem odstranimo že ogromno predelanih živil, ki nam le škodijo. Ker telesu odvzamemo vir energije, telo...
Če ste na vsake toliko časa malo nervozni, je to normalno. Kako se temu izogniti ali živčnost omiliti že vemo; vsakodnevno lahko prebiramo o nasvetih, meditaciji, pomirjanju, športu, in vsem, kar naj bi počeli, da bi se počutili čim boljše. Seveda, ti nasveti so super; pozabljamo pa, da je...
Sonce in toplo oz. vroče ozračje so vsekakor prijetni za nas, ampak paziti moramo na visoke temperature. Seveda vsi vemo, da moramo piti vodo in kakšne dobre učinke ima zadostna hidracija, premalo pa se zavedamo, kaj se še lahko zgodi, če smo premalo hidrirani. Poleg glavobola in slabega počutja...
Gre za hojo z bosimi stopali po naravnih tleh: torej zemlji, pesku, kamenju, travi … ki ima neverjetne pozitivne učinke na naše zdravje in počutje.
Namreč ko naše telo, naša koža stopi v direkten stik z zemljo, se iz zemlje sprostijo naravno prisotni negativni ioni in uravnovesijo pozitivne ione v...
