Jutranje vstajanje je za marsikoga mučno in stresno. Če niste jutranji človek, bi lahko spali še ure in ure – ampak budilka vztraja in vaše delovne obveznosti od vas terjajo, da vstanete. Lahko pa imajo težave tudi tisti, ki se štejejo med jutranje ljudi, a imate vseeno težave.
PREBERITE TUDI:...
Počitnice imajo mnogo dobrih učinkov nas nas; ugodno vplivajo na našo dušo in telo. Poleg sprostitve pa naj bi zaradi počitnic živeli dlje, pravijo strokovnjaki.
PREBERITE TUDI: 6 nepričakovanih izvorov stresa
Dandanes je življenje težko in stresno – obveznosti tam, opravki tu, delo, skrb zase in za druge, nič nam ne...
Poleg tega, da je zelo neestetski, kar močno vpliva na počutje, pa je lahko tudi zelo boleč in pekoč. In kar je še najhuje – traja teden do celo dva, da popolnoma izgine.
Ocenjujejo, da je z virusom herpesa okuženih vsaj 67 % svetovne populacije, pri tem več žensk (49...
To, da delimo posteljo z drugo osebo, ponavadi pomeni ‘crkljanje’, udobje in romantiko. Čeprav se vse to sliši zelo lepo, pa ima lahko tudi neprijetne posledice, na katere morda niti ne pomislimo.
PREBERITE TUDI: 7 majhnih sprememb spalnice za veliko boljši spanec
Skupno zazibanje v spanec in skupno zbujanje je lahko...
... če smo še tako pametni in imamo visok inteligenčni kvocient, če tega ne znamo uporabiti. Osebnih in poslovnih uspehov pač ne moremo dosegati le s pametjo, temveč potrebujemo še mnoge druge sposobnosti. Pogosto lahko opazite ljudi, ki so sicer izjemno pametni, ampak se vseeno borijo na poti do...
Ne le na 'fizične' bolezni kot so npr. bolezni srca in ožilja, povišan krvni tlak, metabolni sindrom in diabetes ipd., temveč tudi naše počutje: depresijo, anksioznost in, predvsem pri otrocih, vedenjske motnje.
Še zlasti so za zdrave možgane pomembne omega-3 maščobe, ki se jh iz prehrane skorajda ne dobi. Te...
Če smo nenaspani, smo bolj občutljivi, razdražljivi; imamo težave z zbranostjo in spominom; oslabi nam imunski sistem; poveča se nevarnost, da zbolimo za različnimi boleznimi, vključno z rakavimi obolenji, boleznimi srca in diabetesom; poveča se nam apetit; namesto zdrave hrane nam paše nezdrava in bolj kalorična in še in...
Želimo biti uspešni delavci, vodje, starši, prijatelji in vse te vloge nas lahko izčrpavajo. Dnevno krmarimo med obveznostmi in opravki in pozabljamo nase. Pozabljamo pa, da se stres skriva tudi v situacijah, na katere pozabljamo, da so lahko tudi neprijetne in stresne, čeprav na zunaj morda ne izgledajo tako....
Redna fizična aktivnost je obvezna, saj poleg vseh dobrih, pozitivnih učinkov na telo, tako ohranjamo zdrave in močnejše tudi mišice in sklepe. Pozabljamo pa na pomembno stvar, ki ima dokazano veliko večji pomen, kot mislimo. To je vezivno tkivo, mrena, ki ovija naše mišice.
PREBERITE TUDI: 7 razlogov, zakaj je...
Adaptogena zelišča bi morali uživati skroajda vsi. Kajti dandanes skorajda vsi živijo v stresu, kar pomeni hitro, se slabo prehranjujejo, premalo gibajo, premalo spijo in tako slabijo svoj imunski sistem in splošno zdravje.
Adaptogena zelišča pa so tudi odlično dopolnilo vsem, ki živijo zdravo, da so bolj odporni na stres. Čeprav se sliši,...
