Deli

Ko želite poskrbeti za svoje zdravje ter lepoto, recimo nego kože in las, morate najprej ugotoviti, kateri pristop boste izbrali – bi morali obiskati dermatologa, se boste raje obrnili na forume, ali pa bi se raje oprli na ‘naravno’ kozmetiko? Gre res samo za to, kaj nanesemo nase, in ne kaj vase, ali bolj drži ravno obratno? V sodobnem svetu lepote je veliko instant lepotnih stvari, ki jih imamo radi. Lažna porjavelost, umetni lasje, umetni nohti ter razni triki ličenja. Vendar pa obstaja nekaj lepotnih biserov modrosti iz preteklosti, ki so prestali preskus časa, najprej pa je pomembno razumeti nekaj ključnih razlik med “zahodno” ali konvencionalno medicino in bolj “vzhodnim” ali holističnim pristopom k zdravljenju.

PREBERITE TUDI: 6 preprostih ayurvedskih trikov (da se med zimo ne boste zredili)

Razlika med vzhodno in zahodno medicino

Tako zahodna kot vzhodna medicina imata svoje mesto in pomembno vlogo pri ustvarjanju zdrave družbe. Na primer, kadar gre za življenjsko nevarno, akutno bolezen, je zahodna medicina tista, ki bo prej pomagala, medtem ko je vzhodna medicina bolj učinkovita za splošno ohranjanje zdravja, tako preventivno kot tudi za ponovno vzpostavitev zdravja in ravnovesja po kronični bolezni. Seveda, obe imata tudi svoje slabosti – zahodna medicina je obtožena zatiranja simptomov in močnih stranskih učinkov ‘zdravljenja’ in ‘zdravil’, medtem ko je kritika vzhodne medicine, da nima dovolj konkretnih znanstvenih raziskav, da bi podprle svoje trditve.

Še podrobneje si oglejmo nekaj razlik:

Vidik na človeško telo

Zahodna medicina je zelo znanstvena in na telo človeka gleda zgolj kot na skupino mišic, vezi, kit in organov. Zdravniki imajo visoko raven znanja delovanja za vsak del telesa in se lahko zelo podrobno tudi specializirajo.

Vzhodni zdravniki pa gledajo na telo bolj kot na celoto; ena enota, ki dela skupaj in ne kot na skupino več delov. Če obiščete enega od teh strokovnjakov, bodo kljub temu, da imate težave ali bolečine na enem delu telesa, vzroke iskali v celotnem telesu, življenju in življenjskem slogu.

Vidik na dokaze

Zahodna medicina se osredotoča predvsem na znanstvena dejstva, raziskave in preglede. Izvajajo raziskave, objavljajo dokumente in neutrudno delajo za količinsko opredelitev in dokazovanje, da so ‘zdravljenja’ varna in da delujejo. Načrtujejo in razvijajo ‘zdravljenja’ in postopke za reševanje specifičnih, akutnih problemov.

Vzhodna medicina je manj osredotočena na znanstvene dokaze in se zanaša bolj na starodavne izkušnje in znanja zadnjih 4.000 let ter razumevanja človeškega telesa in telesnega sistema kot celote, ter na to, da je vsak pacient edinstven in preverja, kako lahko okoljski in življenjski dejavniki povzročajo spremembe v telesu. Njihov poudarek je na celotnem telesu (in duši), ne na samo enem delu telesa, ki ima težave.

Kako gledajo na bolezen

V zahodni medicini se zdravje in bolezen štejeta za dve povsem različni si naprotji; z jasno določeno mejo med obema. Zdravniki so usposobljeni za odkrivanje in zdravljenje bolezni v njihovi akutni fazi.

Vzhodna medicina gleda na bolezen kot neuravnoteženo stanje v primerjavi z zdravjem, ki je uravnoteženo stanje. Njihov pogled je, da je vsaka oseba v stalnem ravnotežju med zunanjimi ‘napadi’ in notranjimi obrambnimi mehanizmi, in če se telo ne more boriti nazaj, ste v stanju bolezni. Če je telo močnejše od zunanjih vplivov, bo telo uravnoteženo in v dobrem zdravstvenem stanju.

Optimalen pristop k lepoti

Glede na to, da se vzhodna medicina bolj osredotoča na preprečevanje (preventivo), kot na zdravljenje, je to morda razlog, da bi bilo bolj koristno se opreti nanjo, ko želimo poskrbeti tudi za našo lepoto: zdravje naše kože in las; ko ste zdravi in ​​uravnoteženi na znotraj, boste to izžarevali tudi na zunaj. Zlahka se zgodi, da se oba vidika medicine lahko tudi prekrivata. Spodaj je nekaj preprostih načinov za vključitev najboljših vzhodnih in zahodnih zdravil v vašo dnevno rutino, da dosežete žarečo kožo in sijoče lase, ne glede na starost. Preverite, kateri so starodavni obredni lepotni rituali, ki jih lahko opravite doma, z dobrimi rezultati in minimalnim trudom.

PREBERITE TUDI: 15 prehranjevalnih navad, ki bi jih morali čimprej začeti upoštevati (naj bo leto 2018 zdravo)

Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat z močnimi antioksidanti, ki pomagajo pri preprečevanju poškodb celic. To ne le pomaga preprečevati bolezni, kot je rak, ampak tudi pomaga pri boju proti vidnim znakov staranja in ohranja svež izgled vaše kože sveže. Lahko se poslužite tudi ekstraktnih kapsul zelenega čaja.

Ingver

Ingver je neverjetna začimba, ki spodbuja kroženje in pretok krvi skozi telo in izboljša vaš imunski sistem. Prav tako dobro deluje proti vnetjem, ki povzročajo veliko bolezni in staranje, s katerimi se danes sooča naša družba. Ingver lahko pijete kot čaj, zmešate v smoothi-je ali ga uporabite kot začimbo pri kuhi. Lahko poskusite tudi ingver v obliki kapsul.

Zaščita pred zunanjimi vplivi

Zaščitite se pred soncem, vetrom in onesnaženim zrakom. Pomagajte si s klobuki, dežniki in zaščito pred soncem, izogibajte se močno onesnaženim območjem in se primerno oblecite za hladno vreme, ki nam preti pozimi (torej, mlade punce, skrijte gole izpostavljene gležnje!) To bo vašo kožo zaščitilo pred škodljivimi UV-žarki, vetrom in vdihavanjem kemikalij, ki nato krožijo po telesu.

PREBERITE TUDI: Je sonce res tako škodljivo ali: kaj v resnici povzroča raka?

Več gibanja in manj sedenja

V vhodnih kulturah živeči ljudje se mnogo bolj gibajo, kot pa mi, ki sedimo v službah, v avtomobilih in doma. Dandanes sedimo mnogo več in se gibamo mnogo manj, kot včasih. Redno gibanje bi morali izvajati vsaj 4x tedensko (vadbe ali fitnesi), poleg tega pa lahko vključite več hoje in gibanja v vaš vsakdan, na primer po stopnicah ali pri odmorih v službi.

PREBERITE TUDI: Sedenje je novodobno kajenje

Jejte manj sladkorja in predelanih živil

V kulturah, kjer prevladuje vzhodna medicina, kot na primer na Kitajskem in v Koreji, sladica po obroku običajno ni nič drugega kot preprosto sveže sadje. Brez piškotkov, sladoledov, in drugega sladkorja ter predelanih stvari! Sveže sadje ima lastne vitamine, minerale, antioksidante in vlaknine in ne vsebuje rafiniranega sladkorja in kemičnih dodatkov, ki so škodljivi za vaše telo v vseh ozirih.

Razumite, da je vaše telo delovna enota

Vse v vašem telesu deluje kot eno, da vam pomaga preživeti. Če en del telesa ne deluje dobro, tudi celotno telo ne bo dobro delovalo. To pomeni, da se morate ukvarjati z vsemi vidiki zdravja. Nobena draga krema za kožo na tem svetu vam ne bo pomagala, če nikoli ne jeste zelenjave ali če premalo spite.

Listi zelja za doječe mame

Preprosto odlepite nekaj slojev zelja in jih nanesite neposredno na dojke. To naravno sredstvo naj bi pomagalo lajšati bolečine, vnetja in draženja doječim materam.

Kisla smetana za gladko kožo

Za gladko in presenetljivo mehko kožo poskusite s hladno kislo smetano v roke in obraz. Po nekaj minutah sperite in posušite z brisačo.

Jajčne maske za zdrave lase

Razbijte dva ali tri jajca skupaj v skledo in nanesite na suhe lase (brez drugih izdelkov v njem). Masko nanesite, od lasišča do konic, pokrijte s folijo ali kapo za tuširanje za 10 minut, nato sperite in nato uporabite šampon in balzam kot običajno. Jajčne maske pomagajo preprečevati lomljenje, uravnotežijo olje lasišča in stanje las.

Brisačke za zdravo kožo

Zamenjajte gobice za tuširanje za staromodne brisačke. Tekstura je nežnejša za kožo in bolj učinkovita za piling in odstranjevanje mrtvih kožnih celic (kar je pomemben korak pri ohranjanju vaše kože zdrave in dobro hidrirane). Bodite prepričani, da uporabite vedno novo brisačko.

Aromaterapija za splošno lepoto

Čas za sproščanje je pomemben del zdravega izgleda. Poskusite sproščujočo masažo z aromaterapijo z naravnimi olji, kot so kokosovo olje, jojobovo olje ali mandljevo olje.

PREBERITE TUDI: Skrivnost zdravja je dober limfni sistem (+ 8 ayurvedskih nasvetov)

Francija

Marie Antoinette je bila znana po njenem dekadentnem, zabavnem življenju, a ta glamurozna ženska je vedela tudi nekaj o lepoti. Eden od njenih trikov je bila domnevno polaganje rok s kremo ali olji, nato pa je pred spanjem postavila par rokavic. Ko je spala, so ji roke vpile vso vlago, kar pomeni, da se je prebudila s svilnato mehkimi rokami. Pametno, kaj?

Japonska

Arganovo olje je že nekaj let nazaj obsedlo svet kot super pripomoček za boljše in lepše lase, vendar malo ljudi ve, da jo odlično tudi za kožo. Na Japonskem in v Turčiji je že več stoletij uporabljen za masažo obraza. Masaža obraza je odlična tako za izboljšanje in pomlajevanje kože, ki izgleda utrujeno, kot tudi za povečanje pretoka krvi – in to lahko storite med gledanjem filmov.

Azteki

Azteška civilizacija že od nekdaj fascinira svet – njihove lepe zgradbe so nekatere od najbolj osupljivih na svetu, njihova kultura pa je bila bogata z duhovnostjo. Azteki so uporabljali avokadovo olje kot vlažilno kremo. No, je zelo bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami. Lahko kupite olje iz avokada ali pa masko za obraz.

Turčija

Turške ženske so mojstrice na področju lepote – izkušnja s paro in savno je eden od najbolj znanih ‘izvozov’. Prav tako so zelo navdušeni nad koristmi vode iz vrtnic, kar ima izvira iz Ayurvede. Briljantno protivnetno in super za umiritev razdražene kože, kot tudi ekcemov in dermatitisa.

Indija in Pakistan

Čeprav je v naši kulturi kurkuma šele nedavno dobila svoj prostor, pa je v Južni Aziji znana že mnogo, mnogo let. Uporabljena je bil v številnih lepotnih ritualih, zahvaljujoč svojim protivnetnim koristim. Razmislite o domači maski za obraz.

Maroko, Nemčija in Finska

Mnoge kulture imajo svojo lastno različico parnih kopeli in savn. Savne imajo svoje korenine že od srednjega veka svoje korenine na Finskem, kjer je na vsakih tri ljudi pet savn. To je preprost koncept – izpostavljenost vroči temperature in telo začne naravni proces razstrupljanja, čiščenje kože, sproščanje mišičnih napetosti in umiritev uma.

PREBERITE TUDI: Osnove dobrega videza (da boste videti naravno lepe, zdrave in spočite)

PUSTITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here