Deli

Pa vendar velja premisliti o tem, saj raziskave kažejo, da ima gibanje zunaj pozimi veliko prednosti. Med drugim tako porabimo tudi precej več kalorij.

Raziskava, ki so jo opravili na univerzi Albany je pokazala, da tisti, ki se pozimi gibajo zunaj tudi ko je okoli 0 stopinj ali celo pod 0, porabijo kar za 34 odstotkov več kalorij. Naj si gre za hojo v hrib; tek na smučeh; smučanje ali pa tek – naša telesa porabijo več energije, da se ohranjajo topla.

PREBERITE TUDI: 8 razlogov za telesno aktivnost zunaj, tudi pozimi ( + 7 napotkov)

To pa še ni vse: raziskava je pokazala tudi, da z gibanjem zunaj pri nizkih zimskih temperaturah privede do tega, da ženske pokurijo več maščobnih oblog in povečajo mišično maso – slednja pa je tista, ki skrbi za nadaljnjo porabo kalorij in maščob. Ni slabo, kaj?

Vse kaže, da je čas, da investiramo v dobro zimsko opremo in se spravimo na mraz!

PREBERITE TUDI: Kdaj pokurimo več kalorij – poleti ali pozimi?

 

PUSTITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here