Kofein poveča vzdržljivost in izboljša športne dosežke

… kombinaciji z ogljikovimi hidrati izboljša športne dosežke. Športni nutricionist Mayur Ranchordas z univerze Sheffield Hallam je izvedel raziskavo, v kateri so nogometaši kombinirali kofein in ogljikove hidrate. Poleg izboljšanja vzdržljivosti so se jim izboljšale tudi spretnosti, so ugotovili v raziskavi.

Mayur je povedal: “Veliko raziskav je že pokazalo, da kombinacija kofeina in hidratov izboljša vzdržljivost, ta raziskava pa je pokazala, da se izboljšata tudi spretnost in vsesplošna uspešnost. Izvedli smo tri različne nogometne simulacije, v katerih smo preizkušali hitrost in lahkost gibov, vodenje žoge, vodenje igre in brcanje žoge. Ugotovili smo, da kombinacija hidratov in kofeina zagotovi večjo intenzivnost pri sprintu in tudi večjo natančnost pri ciljanju na gol in vodenju žoge.”

Poleg tega kofein v količini do 400 mg na dan poveča nivo adrenalina v telesu in tako zagotovi dodatno energijo, hkrati pa tudi izboljša koncentracijo, produkcijo energije ter dotoka krvi v srce in mišice, s čimer lahko zelo izboljša rezultate pri vzdržljivostnih športih kot so maratonski tek, plavanje, kolesarjenje … Poleg tega ni prepovedana substanca, zato se ga rekreativni in profesionalni športniki poslužujejo brez negativnih posledic tako pri treningu kot tudi v tekmah.