Rezultati ameriških raziskovalcev, ki so spremljali prehranjevalne navade 94 žensk s povečano telesno težo na dieti, so pokazali, da so ženske, ki so zjutraj obilno zajtrkovale, lažje dosegle želeno telesno težo.
Polovica žensk je zjutraj zaužila bogat zajtrk, druga polovica pa le majhen prigrizek.
Ženske v prvi skupini so lažje zdržale na dieti in v osmih mesecih izgubile približno 20 kilogramov. Ženske, ki so zjutraj zaužile zelo malo, pa so v prvih štirih mesecih izgubile 14 kilogramov, toda takoj nato so znova pridobile 9 kilogramov. Razlog je v tem, da kdor je zjutraj lačen, dobi pozneje napade lakote po živilih z ogljikovimi hidrati in sladkorjem.
Ja super, samo kaj, ko meni zjutraj sploh ne paše jesti, kaj šele obilno. :S
Meni paše najbolj zjutraj ob 2h, LOL.
Haha, to pa itak. 😉
groza…jaz zjutraj tudi ne morem jesti 🙁
Priporočajo tudi, da jemo cca pol ure po tem ko vstanemo.
Jaz pa imam ravno zajtrk obilen.
pred zajutrkom za pol ure na orbija pa boste lačne tudi zjutraj. 😉