Menjanje različnih oblik rekreacije ni pomembno le zaradi tega, da se ne boste naveličali, temveč tudi zaradi zdravja in pozitivnega vpliva različnih vrst vadbe na celo telo. Tako lahko kombinirate npr. hitro hojo oz. ko že napredujete tek, igranje badmintona ali odbojke s prijatelji, plavanje in delo z utežmi.
Gibanje v naravi je še dodatno sproščujoče
Obstaja skorajda nešteto aktivnosti, ki bodo izboljšale vaše zdravstveno stanje, fizično in posledično tudi psihično počutje. Pa naštejmo le nekatere:
Vadba doma:
- sobno koli ali ‘orbitrek’ naprava;
- vrtnarjenje (pri čemer seveda pazite na pravilno držo, da ne bo več škode kot koristi);
- pospravljanje stanovanja in okoli hiše;
- sprehajanje psa;
- ples ob glasbi, ki vam je všeč;
- vadba doma (trebušnjaki, sklece ipd.).
Tudi doma lahko veliko naredite za svoje telo
Športne aktivnosti:
- hitra hoja;
- tek;
- plavanje;
- aerobika;
- ples;
- fitnes;
- badminton, tenis, squash;
- skupinski športi (odbojka, košarka …);
- kick box;
- itd.
Če potrebujete vzpodbudo drugih in vodenje, se vpišite v fitnes ali na aerobiko
Zapomnite si, da ni potrebno, da ste že bili kdaj aktivni, da začnete, niti da ste mladi – vse to so samo izgovori. Vsak je bil nekoč začetnik, nekateri prej, drugi kasneje – pomembno je le, da dejansko začnete, saj je to izjemnega pomena za vaše zdravje in dobro počutje.
Zdrav duh v zdravem telesu!
