Menjanje različnih oblik rekreacije ni pomembno le zaradi tega, da se ne boste naveličali, temveč tudi zaradi zdravja in pozitiv­nega vpliva različnih vrst vadbe na celo telo. Tako lahko kombinirate npr. hitro hojo oz. ko že napredujete tek, igranje badmintona ali odbojke s prijatelji, plavanje in delo z utežmi.

tek
Gibanje v naravi je še dodatno sproščujoče

Obstaja s­korajda nešteto aktivnosti, ki bodo izboljšale vaše zdravstveno stanje, fizično in posledično tudi psihično počutje. Pa naštejmo le nekatere:

Vadba doma:

  • sobno koli ali ‘orbitrek’ naprava;
  • vrtnarjenje (pri čemer seveda pazite na pravilno držo, da ne bo več škode kot koristi);
  • pospravljanje stanovanja in okoli hiše;
  • sprehajanje psa;
  • ples ob glasbi, ki vam je všeč;
  • vadba doma (trebušnjaki, sklece ipd.).

vadba_doma3
Tudi doma lahko veliko naredite za svoje telo

Športne aktivnosti:

  • hitra hoja;
  • tek;
  • plavanje;
  • aerobika;
  • ples;
  • fitnes;
  • badminton, tenis, squash;
  • skupinski športi (odbojka, košarka …);
  • kick box;
  • itd.
fitnes2
Če potrebujete vzpodbudo drugih in vodenje, se vpišite v fitnes ali na aerobiko

Zapomnite si, da ni potrebno, da ste že bili kdaj aktivni, da začnete, niti da ste mladi – vse to so samo izgovori. Vsak je bil nekoč začetnik, nekateri prej, drugi kasneje – pomembno je le, da dejansko začnete, saj je to izjemnega pomena za vaše zdravje in dobro počutje.

mental_fitness
Zdrav duh v zdravem telesu!

Oblik vadb je toliko, da ni mogoče, da tudi vi ne bi našli takšne, ki vam ustreza.­ Stranski učinki lepšega in bolj čvrstega telesa pa tudi niso zanemarljivi, mar ne?

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj