… hitreje kot tisti iz kontrolne skupine, ki so pili placebo. V raziskavi je 20 maratonskih tekačev pet dni pred udeležbo na Londonskem maratonu in dva dni za tem spilo ali češnjev sok ali placebo pijačo. Rezultati so pokazali, da je skupina, ki je pila češnjev sok, okrevala bistveno hitreje kot kontrolna skupina. Prej se jim je povrnila moč, zmanjšano je bilo vnetje in manjši je bil oksidativni stres, ki je lahko nevaren odziv na naporno telesno vadbo.
Zato so raziskovalci sklepali, da češnjev sok pomaga pri okrevanju po dolgi, naporni vadbi tako, da poveča antioksidativno zmožnost, zmanjša vnetje in oksidativni stres, s tem pa pomaga pri obnovitvi mišic.
Avtorji raziskave verjamejo, da to odkritje ne bo koristilo samo maratonskim tekačem, temveč tudi ostalim športnikom in celo pri zdravljenju ljudi z vnetji, kot je na primer artritis. Seveda bi bile za potrditev teh domnev potrebne dodatne raziskave. Ljudje si želijo več naravnih zdravil in prav znanstvene raziskave lahko odkrijejo potencialna zdravila iz narave, ki bi pomagala zmanjšati negativne simptome in bi izboljšala kakovost življenja.
Ker pa je češnjev sok pogosto zelo razredčen z vodo in ima dodanega veliko sladkorja, ki je zdravju zelo škodljiv, si lahko pomagate tudi s prehranskim dopolnilom ekstrakt češnje. Tako boste zaužili koncentrirano količino aktivnih učinkovin in dosegli še boljši učinek brez uživanja škodljivega sladkorja.
Bo že držalo, glede na to, da je v nedeljo maraton, češnjevi sokovi so pa v vseh dm-ih zadnji teden razprodani. :S