Odlična izbira, ko se lotite hujšanja, ali se želite malo bolj zdravo živeti. So hitro pripravljene, zraven pa lahko postrežete jagodno omako, ki bo palačinke dvignila na višji nivo.
Sestavine
1 skodelica ovsenih kosmičev
1 skodelica riževega ali ovsenega mleka
1 večja banana
ščep cimeta
kokosovo maslo
Postopek
Vse sestavine zmešate v...
Mislimo, da boste jed želeli dodati med redne obroke! Ker ne samo, da jo je zelo enostavno narediti, ampak je tudi noro okusna, zelo hranljiva in izjemno zdrava!
Sestavine
1,5 skodelice kvinoje
2 žlici kokosovega olja
1 majhna čebula , sesekljana
2 stroka česna
1/2 žličke soli
1/2 žličke mletega črnega popra
1 skodelica gob (po izbiri, mi smo uporabili...
Solata ni le zelena solata s kisom in oljem, ampak je lahko tudi veliko bolj izvirna. Preverite, kako si lahko popestrite vsakdan z zdravo pirino solato.
Sestavine
1 skodelica pire
2 skodelici češnjevega paradižnika
1 skodelica grškega feta sira, zdrobljen
4 skodelice rukole (ali druge zelene solate)
1 pest sveže...
Ljubitelji morskih sadežev bodo navdušeni nad jedjo, tisti, ki pa jim morski sadeži ne dišijo preveč pa jih polagamo na srce, da vsaj preizkusijo recept. Rižota je božanska.
Sestavine
500 g riža (lahko uporabite tudi polnozrnati riž, vendar podaljšajte čas kuhanja)
1 kg zamrznjenih morskih sadežev
1 srednje velika rdeča...
Z njim boste pripravili čisto takšne kot so v trgovinah, ali morda celo boljše. Kar topili se bodo v ustih.
Sestavine
225 g temne čokolade
150 ml sladke smetane
1 žličk. vaniljevega ekstrakta (po želji)
3 žlic. kakava v prahu
Postopek
Smetano segrejemo, dokler skoraj ne zavre. V vročo smetano vlijemo na drobno narezano čokolado, počakamo, da se malo razstopi,...
Greh bi bil, če tega dara narave ne bi izkoristili in si ne bi pripravili okusne špargljeve pite.
Sestavine
Krhko testo:
500 g moke
2 jajci
250 g masla (razdrobljenega na drobne kocke)
jedilna žlica vode
sol
fižol za slepo peko
Nadev:
200 g skute
400 ml sladke smetane
šop bazilike
4...
Torta, o kateri bodo vsi ljubitelji kave govorili še zelo dolgo.
Sestavine
Za biskvit
2 skodelici moke
2 skodelici sladkorja
1/4 čajne žličke soli
1 skodelica masla
3 žlice instant kave
1/2 skodelice pinjenca
2 celi jajci
1 čajna žlička sode bikarbone
2 žlički vanilije
Za kremo
1 žlička instant kave, raztopljene...
Imate radi čičeriko? Imate radi paradižnik? Skupaj v juhi vam bosta ti dve nepogrešljivi sestavini zdrave kuhinje še bolj všeč.
Sestavine
250 g čičerike
sol po potrebi
1 pest listov rožmarina
2 žlički origana
4 stroki česna
5 paradižnikov
4 skodelice zelenjavne juhe
2 rdeči čebuli
2 žlici kokosovega olja
...
Pesto uporabljamo za aromatiziranje vsega, od pic do brusket in juh. Toda najpogosteje ga postrežemo na pristen način - preliit čez testenine. Običajno pripravljamo tradicionalni genoveški pesto, ki združuje svežo baziliko s pinjolami, česnom, parmezanom in ekstra deviškim oljčnim oljem. Radi pa tudi stvari občasno pomešamo in uporabimo različna zelišča...
Ali ste mislili, da ne morete jesti krofov na LCHF dieti? Še enkrat razmislite! Ti krofi na osnovi mandljeve moke so tako lahki in puhasti, dodatek gladke čokoladne glazure pa jih resnično postavi v sam vrh. Tudi ljudje, ki niso na keto dieti, so bili nad njimi navdušeni, ker niso ocvrti v litrih...
