Nobena skrivnost ni, da ima redno gibanje neštete pozitivne vplive na vse aspekte zdravja in dobro počutje. A le malo jih ve, kako vseobsežni so pozitivni učinki rednega gibanja – vpliva namreč tudi na naše lase – seveda v kombinaciji z zdravo prehrano, da telo in lasje dobijo dovolj...
... je neprimerljiva in nam daje občutek, da smo dan popolnoma izkoristili. Kaj pa počnete po teku? Greste domov, se stuširate in nadaljujete s svojim napornim dnevom, kajne? Čeprav smo vsi zasedeni s svojim življenjem in si dan načrtujemo v skladu s tem, lahko izvajanje nekaterih dejavnosti po intenzivnem...
Vsakodnevna fizična aktivnost nas dela srečne(jše) in pozitivno vpliva na ohranjanje psihičnega zdravja.
To so (ponovno) dokazali raziskovalci z instituta za tehnologijo Karlsruhe (KIT) in centralnega inštituta za mentalno zdravje (CIMH) v Mannheimu. Preučevali so, kateri predeli možganov igrajo glavno vlogo v tem procesu. Njihove ugotovitve so razkrile, da celo...
Nekdanja plavalka, ki je leta 2012 pri rosnih 17-ih zmagala na Olimpijskih igrah, je dandanes skorajda invalid. V ramenih ima zaradi neprestanih intenzivnih treningov tako hude bolečine, da praktično ne more več plavati in je pri komaj 25-ih letih že upokojena.
Na Olimpijskih igrah leta 2012 v Londonu je osvojila...
Okrepi namreč kolke in prepreči osteoporozo, je pokazala raziskava, objavljena na JAMA.
Izvajali so jo raziskovalci na univerzi Bristol, ki so analizirali 2.569 oseb in ugotovili, da zmerno do visoko intenzivna vadba med starostjo 12 in 25 let bistveno pripomore k močnejšim kolkom pri 25-ih letih in kasneje. Nizko intenzivna...
O koristih joge dandanes ni potrebno več izgubljati besed, a večina, ko pomisli na jogo, si predstavlja zahtevne, intenzivne vaje, ki terjajo vsaj mesece, če ne leta vaj in treninga. A ni treba, da je tako – obstajajo zelo preproste joga vaje, ki jih lahko izvaja popolnoma vsakdo. In...
Verjetno večina pozna trenutek, ko se po daljši pavzi vrne na trening in kljub temu, da se malce 'špara' pri vadbi, kot temu rečemo, da ja ne bi bil dva dni kasneje prehud 'muskl fibr', se zgodi natanko to. Kaj narediti – ali je pametno, da vadimo, ko imamo...
... kopneti. Vadba v vročih dneh ni prijetna, toda poletje ima svoje prednosti. Ta mesec izkoristite za vadbo na prostem. Uporabite svojo vadbo kot čas, da na vetru vonjate dišeče cvetje in zadimljeno meso z žara, začutite svetlobo, pihanje vetra in občudujte dramatične barve poletnega sončnega zahoda.
Ne pozabite na prijetno glasbo, po mnenju bralcev...
Današnji način življenja sodobnega človeka je povsem zgrešen v vseh ozirih: namesto gibanja neprestano sedimo; namesto druženja smo izolirani; namesto pomoči eden drugemu vsak gleda le še nase; namesto zdrave, nepredelane prehrane večina uživa predelano hrano; namesto da bi zdravje iskali v naravnem načinu življenja in krepljenju imunskega sistema,...
Dokazano pomaga tudi tistim, ki se spopadajo z depresijo, in sicer sprošča endorfine, ki sprožijo pozitivne občutke v telesu. Ampak to ni edino veselje, ki ga ta dejavnost lahko prinese.
1. Vaša pljuča bodo delovala bolje
Redno plavanje je lahko dober način za krepitev pljuč. V bistvu so raziskave pokazale, da je plavanje boljše od joge,...
