Raziskovalne študije kažejo, da 10.000 korakov na dan ni magična številka, je pa dober pokazatelj, koliko aktivnosti človek doseže na dan. Nobena znanost ni, da bolj kot smo aktivni, večja je možnost, da bomo vitki.
Kaj pomeni 10.000 korakov
Večina programov za hujšanje priporoča kurjenje 200 do 300 kalorij na dan...
... neverjetno vsestranska in je eden najbolj stroškovno učinkovitih načinov, kako v svojo prehrano dodati koristne antioksidante.
Bogato s hranili
Rdeče zelje ima malo kalorij in je dober vir vlaknin in vitaminov A, C, K in B6. Vsebuje tudi majhne količine drugih vitaminov in mineralov.
Vsebuje ogromno močnih rastlinskih spojin
Rdeče zelje je odličen...
Poškodbe se pogosto pojavijo, ko telo potisnemo preko naših trenutnih fizičnih meja ali stopnje kondicije - vendar tudi slabe tehnike izvajanja in napake pri treningu, na primer tek na preveliki razdalji ali neustrezno ogrevanje, pogosto prispevajo.
Vsi poznamo teorijo, a pred naslednjo vadbo se kljub temu spomnite naslednjih nasvetov:
Postavite...
... in posledično prekomerno telesno težo ter morebitne zdravstvene težave.
Pijte vodo
Če takoj po obroku čutite lakoto, morda lakota ni tista, ki povzroča nenadno hrepenenje po hrani, ampak žeja. Lakota in žeja lahko v naših možganih sprožita zelo podobne občutke. Zato je pitje vode in zagotavljanje, da je vaše telo...
Sproščajo tudi hormone, ki uravnavajo krvni tlak, pomagajo uravnotežiti telesne tekočine in ustvarjajo urin.
Dieta, ki ji morajo slediti ljudje z boleznimi ledvic, se razlikuje glede na stopnjo bolezni. Na splošno je priporočljivo, da ljudje z boleznijo ledvic omejijo vnos hranil, ki vsebujejo večje količine natrija, kalija in fosforja. Preberite,...
... veganstva in trajnostnega načina življenja. Polne stojnice veganskih dobrot so privabile več kot 10.000 obiskovalcev. Zanimanje za veganstvo strmo narašča, festival pa v svoji sedmi izvedbi že presega kapacitete Pogačarjevega trga.
Skozi ves dan so se vile dolge vrste pred stojnicami s hrano, kjer so obiskovalci lahko poskusili veganske...
Vegafest je verjetno najbolj okusen in zagotovo najbolj prijazen festival v Sloveniji. Pridite 17. avgusta na Pogačarjev trg in se prepričajte! Čakajo vas gurmanske restavracije, kuharske delavnice, športni izziv, virtualna resničnost in še mnogo drugega. Na odru bodo Cherry Brass, Ditka in Lucka kuhna, v predavalnici pa Jadranka Juras,...
Pridejo obdobja, ko imamo za odtenek več dežja. Padavine ne pomenijo, da moramo ostati v zavetju doma, le pravilno jih moramo znati izkoristiti. Ravno smo v dnevih, ko se temperature povzpnejo nad 30°C in dež preseneti le vsake toliko, da nas malo osveži. A ker čas (pre)hitro beži, vam bodo...
Potrebujete še kakšen razlog več? Trenutno se po vrtovih bohotijo kumare, ki jih ljudje ne morejo pojesti, zato le poprosite prijazno teto, ki ima vrt, da vam odstopi kakšen kilogram te resnično koristne zelenjave.
PREBERITE TUDI: Motovilec: Zelena zakladnica vitaminov in mineralov
Zakaj so zdrave?
Kumare so vir mineralov in vitaminov,...
... o položaju vaj brez gibanja, kar je zmotno. Ravnotežje v gibanju je tisto, ki je pomembno, saj omogoča vsa dejanja. Če ste brez ravnotežja, ste nestabilni, zatorej dobro gibanje samodejno skrbi za dobro držo, zato je pomembno, da izboljšate spomin gibanja, znan tudi kot vaš mišični spomin.
Če želite...
