… sploh ne bomo več izgubljali besed – najpomembnejše si lahko preberete v članku 22 razlogov za redno gibanje – sedaj pa je raziskava potrdila še en izjemen učinek gibanja: zmanjšuje apetit! Le kaj bi si torej lahko želeli boljšega – z eno samo navado porabimo več kalorij in pospešujemo metabolizem, torej pospešujemo hujšanje; učvrščujemo telo in še zmanjšujemo apetit, torej še tako pospešujemo hujšanje!
PREBERITE TUDI: Kako vzljubiti rekreacijo (ja, LAHKO jo!)
Sicer je to seveda odvisno od vsakega posameznika, saj so nekateri po gibanju še bolj lačni, po preteklih raziskavah sodeč predvsem ženske. Ugotovili so, da kjer je kalorični deficit ustvarjen z omejevanjem vnosa hrane, se občutek lakote poveča; če pa je ustvarjen zaradi gibanja, še nekaj ur ne bomo tako lačni.
