… kar 5 let. Glavni kardiolog raziskave Copenhagen City Heart Study Peter Schnohr je ugotovil, da že 1 ura rahlega teka na teden bolj koristi našemu srcu kot intenziven tek: “Z gotovostjo lahko rečemo, da reden tek podaljša življenjsko dobo. Dobra novica je torej, da se niti ni treba zelo truditi za dosego pozitivnih učinkov. Stremeti bi morali k temu, da ste pri teku malce zadihani, ne, da ne morete dihati.”
Ne glede na to, da se je ta raziskava osredotočila le na tek, je neizpodbitno dejstvo, da ima redna telesna aktivnost izjemne pozitivne učinke na zdravje – tako fizično kot tudi psihično. Če k temu dodamo še zdravo prehrano in čim manj stresa, smo na dobri poti, da dočakamo lepo starost brez kakšnih večjih težav. Zato poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje v prihodnosti in začnite že danes!
