Vam je zmanjkalo idej za zdrave prigrizke in malice? želite zdravo jesti, pa ste že naveličani navadne zelene solate? Imamo nekaj idej, kako lahko popestrite svojo solatno malico. Vemo, da je priporočljivo jesti čimbolj sezonsko, zato vam tokrat predlagamo nekaj dobrih jesenskih dodatkov, ki jih lahko dodate v solato in jo tako obogatite z vitamini in minerali, zagotovo pa bo imela taka solata tudi odličen okus in še lepši izgled.
PREBERITE TUDI: Zdrav prigrizek: bučna semena
Osnova in prelivi
Za osnovo lahko uporabite navadno solato, motovilec, ali radič, ki jih lahko dodate rukolo ali liste špinače. Izberite prelive po svojem okusu; lahko uporabite bučno olje, kis ali razne druge prelive.
Dodatki
Z dodatki k solati se lahko igrate. Bodite ustvarjalni; dodajte oreščke, semena, zelenjavo, sir in celo sadje. Tako boste solati dodale okus in dodatno hranilno vrednost. Pazite le, da ne namešate preveč vsega, saj vam to morda ne bo okusno in prekmalu boste imeli dovolj. Dodatke in prelive torej dodajajte z občutkom. Solato vam bodo popestrili:
Mandlji
Mandarine
Kvinoja
Brstični ohrovt
Jabolka
Hruške
Brokoli
Granatno jabolko
Orehi
Maslena buča
Kostanj
Brusnice
PREBERITE TUDI: Kostanj je pravi jesenski zaklad zdravja
