Prehranjevalni nasveti Calgary Avansino

… zato je podala nekaj nasvetov. "Meni je to zelo enostavno – če boste svoje telo napolnili s smetmi, se boste tudi počutili ko smet. Naše telo in misli potrebujejo hranljivo, močno in živo hrano, da imajo gorivo za današnji stresen način življenja. Ne moremo pričakovati, da se bomo počutili polni energije, če svoj apetit zadovoljujemo s predelanimi živili, polnimi rafiniranih ogljikovih hidratov, sladkorja in aditivov," je zaupala Calgary.

"Dobra bo katerakoli sprememba, narejena v smeri čistejše, bolj zdrave diete oz. prehranjevanja. Pričnite z neko malo spremembo, ki pa se je držite. Psihologi pravijo, da traja najmanj tri mesece, da se neke nove spremembe tudi navadimo in postane naša rutina."

Ohrovt ji predstavlja popolno živo energijo

Seznam njenih sestavin, ki jih vmeša  v jutranji smoothie:

• kokosova voda
• mandljevo mleko
• zamrznjeni ohrovt, ananas, borovnice
• polovica avokada
• polovica bučke
• žlica mandljevega masla
• žlica kokosovega olja
• riževi proteini v prahu
• zeleni prašek (zelena superživila)
• laneni prah.

V svojo prehrano pa vključi veliko ohrovta, kalčkov (ki so zelo hranljivi, lahko prebavljivi in jih lahko dodajate solatam, zdravim sendvičem, omakam, prilogam,…), starodavna žita kot sta kamut (ima za 30 odstotkov več beljakovin kot pšenica in ji predstavlja odlično zamenjavo) in kvinoja (uvrščamo jo med žita, pa tudi če to ni in gre za ploščato seme, ki je bogato z beljakovinami in rudninami).

Izdala pa je še en zdrav trik: ni potrebno, da omakam ali juham za zgostitev ali boljši okus, dodajamo smetano. To lahko storite s koristnimi indijskimi oreščki: dve skodelici oreščkov čez noč namočite v vodi, naslednji dan pa iz njih naredite pire, ki bo deloval kot smetana.
 

Vir fotografij: cdni.condenast.co.uk