Krvna skupina B – uravnoteženi – 3. del

­­­ ­Sokovi in drugi napi­tki

Večina sokov je za skupino B sprejemljivih. Posebej pa je odličen sok, ki ga pripravite sami in sicer je to koktejl za vlaženje celičnih ovojnic (Membrane Fluidizer Coctail) z vgrajenim ojačevalcem imunskega in živčnega sistema, ki je prijetnega okusa. Zmešajte eno žlico lanenega olja, eno žlico kakovostnih granul lecitina (najdemo jih v prodajalnah z zdravo prehrano) in 175 do 225 ml sadnega soka. Pretresite in spijte.

Lecitin je lipid, ki ga najdemo v rastlinski in živalski hrani. Njegova lastnost je, da krepi metabolni in imunski sistem.

­­

Začimbe

Za vas so najustreznejše pekoče začimbe kot so ingver, hren, curry in kajenska paprika. Belega in črnega popra se izogibajte, saj vsebujeta težavne lektine. Prav tako so za vas neprimerni ječmenov slad, koruzna moka in cimet, ker lahko vzdražijo želodec. Nevtralno pa na vaš prebavni sistem vplivajo beli in rjavi sladkor, med in melasa, katere uživajte v zmernih količinah.

Prav tako lahko osebe s skupino B pojeste majhne količine čokolade, katero seveda obravnavajte kot posladek ali začimbo in ne kot glavno jed.

­

Priloge

Skupina B lahko prenese skoraj vse običajne dodatke k hrani in prelive, razen kečapa z nevarnimi lektini. Če pa imamo do hrane zdrav pristop, bomo tako ali tako omejili uživanje hrane, ki nam ne prinaša koristi.

­

­Zeliščni čaji­

Zanimivo je, da osebe s krvno skupino B od zeliščnih čajev nimate pretiranih koristi, prav tako je za vas škodljivih le nekaj vrst čajev. Ustrezajo vam čaji kot so ingver za gretje, poprova meta za umiritev prebavil, itd. Izjemno je za vas priporočljiv ginseng, ker ugodno učinkuje na živčni sistem. Ker pa lahko deluje kot poživilo, ga pijte zgodaj zjutraj.

Sladič ima antivirusne lastnosti, ki delujejo tako, da zmanjšajo občutljivost za avtoimunske bolezni. Ker veliko oseb s skupino B po obroku občuti padec ravni sladkorja (hipoglikemija), sladič pomaga uravnavati raven sladkorja. Prav tako je izjemen eliksir za ljudi, ki trpijo za kronično utrujenostjo.

Različne pijače

Za dobro formo in nevtralno stanje zamenjajte kavo in čaje s kofeinom zamenjati z zelenim čajem, ki vsebuje hkrati tudi antioksidant. Omejite svoj izbor pijače na zeliščne čaje, vodo in sok.

Prehranska dopolnila

Glavni cilj dodatkov pri skupini B so:

• izpopolniti že uravnoteženo prehrano;
• izboljšati pridelovanje inzulina;
• okrepiti imunost proti virusom;
• izboljšati spomin in sposobnost osredotočenja.

Ljudje s skupino B so srečneži, kajti njihova hrana je polna vitaminov A, B, C in E ter z mineraloma kalcij in železo, tako, da teh ni potrebno jemati v obliki dodatkov. Seveda pa se držite diete, oz. prehrane, ki je odlična za vas.

Magnezij

Skupini B primanjkuje magnezija. Razlog za to je, da osebe s skupino B tako učinkovito presnavljajo kalcij, da se lahko podre ravnotežje med ravnijo kalcija in ravnijo magnezija. Če se to zgodi, so bistveno bolj izpostavljeni virusom, saj pade odpornost, utrujenosti, depresiji in končno motnjam živčnega sistema. Zaradi tega razmislite o jemanju dodatka magnezija (300 do 500 mg). Tudi mnogo otrok s krvno skupino B nadleguje ekcem in jemanje dodatka magnezija jim lahko koristi.

Magnezij je ustrezen v vsaki obliki, kljub temu pa več bolnikov ob jemanju magnezijevega citrata občuti močnejši čistilni učinek kot ob jemanju magnezija v ostalih oblikah. Pretirana količina pa lahko vznemiri raven kalcija v telesu, zatorej je nujno uživanje hrane, ki je bogata s kalcijem, kot so obdelani mlečni izdelki. Seveda pa je rešitev v ravnotežju.

Najboljša z magnezijem bogata hrana za skupino B: vsa za vas priporočena zelena zelenjava, žita, fižol in sočivje.

Sladič (Glycyrrhiza glabra)

Sladič je koristen saj je zdravilo za čir na želodcu, je antivirusni dejavnik za virus herpesa, z njim zdravimo kronične utrujenosti in se bojujemo proti hipoglikemiji.

Z uživanjem sladiča previdno, saj velike doze pri napačnih osebah povzročijo zadrževanje natrija v telesu in povišan krvni tlak. Vsi, ki trpite za hipoglikemijo, popijte skodelico ali dve čaja po obroku. Jemanje v obliki dodatkov sladiča brez zdravnikovega nadzora je lahko toksično

Adaptogena zelišča

Adaptogena zelišča povečujejo koncentracijo in izboljšujejo spomin, ki je včasih težava pri skupini B z virusnimi ali živčnimi obolenji. Najboljši zelišči sta sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus) in Ginko biloba, ki krepi mikrocirkulacijo krvi v možganih, zato je večkrat predpisan dodatek starejšim osebam.

Lecitin

Lecitin izboljšuje kri in se nahaja predvsem v soji. Je učinkovit pri zaščiti imunskega sistema, zato ga koristite v koktejlu in granulah.