Če ste spregledali 1. del in 2. del članka
Sokovi in drugi napitki
Zaradi alkalnosti so zelenjavni sokovi boljši od sadnih. Če pijete sadne, izberite tiste z manj sladkorja in se izogibajte zelo sladkih jabolčnih sokov in mošta. Koristi ananasov sok, ker deluje proti napihnjenosti in pomaga odpravljati vodo iz telesa, ter češnjev sok. Najboljši so seveda sveže pripravljeni sokovi.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| češnjev sok ananasov sok slivov sok |
marelični sok korenčkov sok sok iz zelene sok iz kumar sok iz brusnic sok iz grozdja sok iz grenivk sok iz papaje paradižnikov sok ostali zelenjavni sokovi iz zelenjave, ki je za vas koristna |
jabolčni sok mošt pomarančni sok zeljni sok |
Začimbe
Zaradi visoke vsebnosti joda so za vas primerne rjave morske alge haloge (kelp), pomirjajoče na prebavila delujejo peteršilj in nekatere pekoče začimbe; feferoni. Črna paprika, bela paprika in kis pa dražijo želodec skupine 0. V strogo omejenih količinah in samo občasno lahko jeste med, obdelan sladkor in čokolado, ker vam ne bo škodilo.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| rožič curry kajenski poper morske alge haloga (kelp) |
agar, bazilika koruzni sirup piment, med izvleček mandljev janež, lovor koper, majaron tatarski namaz kumina, kapre javorjev sirup meta, melasa suha gorčica drobnjak, peruša klinčki, tamarinda piment, poper koriander, čokolada rožmarin, žajbelj žafran, timijan prava krebuljica pehtran, sol sladkor, šetraj tamari (sojina omaka) |
cimet muškatni orešek poper (črni, zeleni, beli) vanilija kisi (jabolčni, vinski, zeliščni, balzamični …) |
Priloge
Vsa vložena hrana je za skupino 0 neprebavljiva. Izogibajte se kečapu, ker vsebuje kis. Odrecite se škodljivih prilog in jih zamenjajte z olivnim oljem, česnom in limono.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| džem, marmelada (iz sadja, ki je za krvno skupino 0 koristno) solatni prelivi (z manj maščobe in iz sestavin, ki so za 0 koristne) worcerterska omaka |
ketchup majoneza vložena zelenjava omaka relish |
Zeliščni čaji
Zeliščni čaji bodo okrepili vašo odpornost. Pijete jih lahko vsak dan namesto vode in sadnih sokov.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| kajenska paprika endivija regrat ingver hmelj lipa peteršilj poprova meta šipek sarsaperilla |
navadna mačja meta kamilica, angelika bezeg, ginseng zeleni čaj, glog žajbelj, verbena baldrijan, rman zelena meta korenina sladkega korena listi maline timijan |
aloe vera encijan lucerna lapuh listi jagode rabarbara šentjanževka rumena kislica sena rdeča detelja |
Razne pijače
Težave povzroča kava, ki povečuje koncentracijo želodčne kisline. Postopoma zmanjšujte količino, končni cilj bi moral biti, da se ji popolnoma odrečete. Pivo pijte v majhnih količinah, saj poveča izločanje želodčne kisline.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| sodavica mineralna voda |
pivo vino (vse vrste) |
kava (navadna in brezkofeinska) gazirane pijače črni čaj žgane pijače |
Prehranska dopolnila
Ob poznavanju pravilnih živil, so za vas določeni tudi primerna dopolnila k prehrani. Koristijo vam vitamini skupine B, vitamin K, kalcij, jod, mangan, sladič, mehurjasta haloga (kelp), encimi trebušne slinavke.
Izogibajte pa se dopolnil vitaminov A in E.
Preden bo prišla moja krvna skupina na vrsto, me bo minilo zanimanje.