Raziskovalci v Seattlu so ugotovili povezavo med rednim izvajanjem joge in izboljšanimi prehranjevalnimi navadami. Vsi, ki se redno ukvarjajo z jogo, bi naj namreč lažje in bolje ocenili kdaj so lačni, zakaj so lačni ter kdaj so siti in jim ni potrebno več jesti.
Prav tako je med izvajalci joge manj t.i. čustvenih jedcev, torej takih, ki se v času stiske po pomoč zatekajo k hrani. Tisti, ki se z jogo in meditacijo redno ukvarjajo se lažje razvijejo v “pozorne jedce”, ki lažje nadzorujejo svoje prehranjevalne navade.
“Čuječno prehranjevanje je veščina, ki poveča učinkovitost običajnih načinov izgube teže, kot so diete, štetje kalorij in omejevanje velikosti obrokov,” je povedal Alan Kristal, vodja raziskave. Ugotovitve v tej raziskavi podpirajo tudi predhodno raziskavo, ki jo je izvedel Kristal, v kateri je ugotovil, da joga ljudem v srednjih letih omogoča, da se v obdobju desetih let zredijo manj kot tisti, ki joge ne izvajajo.
PREBERITE TUDI: Spoznajte moškega, ki se je postil 382 dni in shujšal 125 kg
Zanimiva študija. Še en + zakaj se ukvarjati z jogo!