Dandanašnji način življenja s prenatrpani urniki, ko zmanjkuje časa za pripravo ali zgolj zaužitje zdravega obroka; kaj šele kakovosten spanec in vadbo, se mnogi, ki se zavedajo pomena vadbe IN spanca na zdravje in dobro počutje, sprašujejo, kaj izbrati, ko RES ni časa za oboje. Bo bolje, da se...
'Ljubezenske ročke' namreč zlepa ne bodo šle nikamor. Nikakor pa ne zlahka. A brez muje se še čevelj ne obuje.
Žal tu ni ene, unikatne in hitro delujoče skrivnosti, ki bi poskrbela, da bodo vaše maščobne blazinice okoli pasu čudežno izpuhtele. Da bi to dosegli, se bo moralo poklopiti več...
Priznajmo si – težko je najti motivacijo za vadbo v teh mrzlih, sivih dneh. Mnogokrat se naš delovnik konča, ko je zunaj že tema. Preden se prepustite zatohlim, zaprtim telovadnicam (in gneči v njej), pomislite in poskusite dati vadbi zunaj še eno možnost.
PREBERITE TUDI: Tole morate narediti, če bi se rade...
Gibanje in zdrava prehrana sta vsekakor pomembna elementa, če želite izgubiti telesno težo. Napačno je prepričanje, da boste shujšali zgolj tako, da boste manj jedli. Ni pomembno, koliko jeste, temveč kaj jeste in koliko se ob tem gibate.
PREBERITE TUDI: 5 najslabših živil za večerjo, če želite shujšati
Medji nas vsakodnevno...
Velja stereotip, da so pravi tekači le vitki ljudje in da ljudje z močnejšo postavo ne bi smeli teči. Ljudi z močnejšo postavo mnogi strašijo, da se bodo pri teku poškodovali ali doživeli srčni napad.
Seveda se poškodbe lahko zgodijo, a zgodijo se lahko vsem, ki se s športom ukvarjajo,...
Ko se staramo, se z našim telesom, utrujenim od dolgih let življenja, zgodi marsikaj. Posledice so vidne tako na fizični kot na duševni ravni.
PREBERITE TUDI: Pomanjkanje spanja pospešuje staranje kože
Najslabše je, kadar se starostnik prepusti usodi. Zapusti samega sebe in svoje telo in zase več ne želi skrbeti. Pahne se...
... bi se tega lotili večkrat. Tokrat predstavljamo povsem preprosto vajo, ki vam vzame le 5 minut in za katero skoraj ne potrebujete pripomočkov. Svetujemo telovadno blazino in udobna oblačila, sicer pa potrebujete le še malo volje.
PREBERITE TUDI: Vaje za plosk trebuh
Vaja se imenuje položaj mačke in krave, saj najprej...
Kaj je skrivnost vzgoje, ki vpliva na življenje in razvoj malega nadebudneža? So to novodobni vzgojni prijemi, posebne metode, ali pretirana skrb in kompliciranje?
PREBERITE TUDI: Otroci potrebujejo mikrobe, ne pa sterilnega okolja
Vrnimo se na začetek, k osnovam. Prišli so časi, ko sedimo, sedimo in sedimo. Mnogo več kot včasih. Včasih...
Zagotovo ste že opazili masažne valje; v trgovinah, telovadnicah ali pri komu doma. Masažo telesa bi si morali ljudje privoščiti večkrat, saj s tem umirimo um in duha, telesu pa privoščimo neizmerno sprostitev. Z masažo na nek način pretresemo tudi mišična tkiva, in to na telo deluje pomlajevalno.
PREBERITE TUDI:...
... se lahko pojavijo boleče posledice. Močne zadnjične mišice pa vodijo v večjo moč, lepšo postavo in manj bolečin. Te močne mišice namreč sodelujejo v vsakem gibanju in njihova šibkost lahko povzroči bolečine v kolenih (še posebno pri tekačih) in križu.
PREBERITE TUDI: Imate morda tudi vi sindrom omrtvele zadnjice?
Posledice...
