Po vsej verjetnosti tole besedilo prebirate, ko sedite. Moderno življenje nas sili, da veliko sedimo. Sedimo v službi, sedimo v avtu ali doma. Sedenje pa ima na naše telo mnoge slabe učinke.
PREBERITE TUDI: Sedenje je novodobno kajenje
Poškodbe možganov
Dolgo sedenje pomeni manj sveže krvi v možganih in slabšo cirkulacijo krvi,...
Znanstveniki z univerze v Manchestru so želeli ugotoviti, ali imajo treningi z utežmi vpliv na bolj zdrave možgane. Opravili so raziskavo s podatki skoraj 500.000 ljudi in dobil zanimive rezultate.
PREBERITE TUDI: Magnezij nujno potreben za optimalno delovanje možganov
Ugotovili so, da so ljudje, ki imajo močen oprijem dlani (stisk rok) tudi...
Redno kolesarjenje povzroča večjo mišično maso in posledično večjo moč. Telo je lepše, manjše so ravni maščob in holesterola. Hitro na kolo za zdravo telo!
PREBERITE TUDI: Na kolo za zdravo telo!
Učinki kolesarjena pa imajo dober vpliv tudi na imunski sistem. Timus oz. priželjc je žleza, ki ozloča limfocite T,...
Tek je odličen način za sprostitev, vzdrževanje športne postave in ohranjanje kondicije, a ima tudi svoje pasti.
PREBERITE TUDI: Kako lahko olajšamo 'muskelfiber'
Tek spada med najbolj dostopne športe: ne potrebujete drage opreme ali plačevanja članarine in mesečnih kart, saj je vaša steza brezplačna, v naravi. Prav zaradi te dostopnosti pa...
Seveda je že vsem dobro znano, da gibanje izboljša razpoloženje ter duševno in fizično stanje človeka. Zato se je priporočljivo čimveč gibati. Telesna aktivnost namreč vodi do sproščanja dobrih hormonov. Kaj pa se zgodi, ko z gibanjem prenehamo? Za ljudi, ki se borijo z depresijo, to lahko pomeni poslabšanje...
Meditacija sicer pozitivno vpliva na človekovo duševno stanje, mir in zdrav razum. A za meditacijo se je potrebno povsem umiriti, kar lahko marsikomu povzroča težave. Nekaterim ljudem povzroča težave že to, da morajo imeti mirne misli in osredotočenost in tako jim je meditacija v dnevu, kjer ljudje stalno hitimo...
Tako, končno bo zima počasi (upamo, da hitreje) odpeketala in zunaj bo še lepše. Toplejše temperature in prijetni sončni žarki so že na plano zvabili mnogo rekreativnih športnikov. Tisti najbolj vztrajni se seveda tudi pozimi gibajo na prostem, drugi pa začasno svojo moč in vzdržljivost gradijo v fitnes in...
... potrebujemo za tek ali kardio vadbe. A vseeno vam bodo lahko v pomoč in motivacijo – in nenazadnje, lahko si jih vrtite z malce pospešeno hitrostjo. Ali pa druga možnost: jih uporabite za počasnejše vadbe, ogrevanje in raztezanje.
In kdo vse je na lestvici tega meseca: poslušali bomo remiks...
Nič novega, boste rekli. Res je, pa vendar je dobro, da nas kakšna nova raziskava, ki potrdi izsledke prejšnje, spomni na to, kako neverjetno pozitiven vpliv ima gibanje na nas. Tako je neverjetne pozitivne vplive rednega gibanja tekom celega življenja potrdila še ena raziskava, ki so jo opravili raziskovalci...
Poleg tega, da so maščobne obloge okoli pasu neprijetne na pogled, so tudi pokazatelj slabega zdravstvenega stanja in nevarne našemu zdravju. Sedaj pa so rezultati raziskave pokazali še nekaj pomembnega.
PREBERITE TUDI: Kako shujšati v trebuh in pas?
Namen te raziskave je bilo ugotoviti, ali je večja abdominalna maščoba povezana s povečano...
