Da bo vaša smučarska sezona brezskrbna in brez nezaželenih poškodb, se morate nanjo ustrezno pripraviti. Zato vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako kondicijsko pripraviti svoje telo na smučanje.
Delovanje človekovega organizma je odvisno od mnogih dejavnikov. Med drugim so za dobro delovanje ...
Plavanje je tako tekmovalni kot tudi rekreativni šport, ki v svojih pozitivnih učinkih prekaša mnoge druge.
Plavanje je tako tekmovalni kot tudi rekreativni šport, ki v svojih pozitivnih učinkih prekaša mnoge druge. Blagodejno vpliva na stanje duha, z njim pa krepimo skoraj vse mišice v našem telesu. Plavanje nas lahko spremlja v vseh življenjskih obdobjih; ne glede na fizično pripravljenost in telesno težo.
Chia semena po vsebnosti omega-3 maščobnih kislin prekašajo ribe in lanena semena, po vsebnosti kalija prednjačijo pred bananami, vsebujejo petkrat več kalcija kot mleko in vsebujejo dvakrat več beljakovin ter vlaknin kot katerikoli oreški. Hkrati so eden izmed najbogatejših virov antioksidantov.
Chia semena po vsebnosti omega-3 maščobnih kislin prekašajo ribe in lanena semena, po vsebnosti kalija prednjačijo pred bananami, vsebujejo petkrat več kalcija kot mleko in vsebujejo dvakrat več beljakovin ter vlaknin kot katerikoli oreški. Hkrati so eden izmed najbogatejših virov antioksidantov.
Priprava mediteranskih jedi je ne le lahka in hitra, temveč je mediteranska kuhinja tudi zelo okusna in zdrava.
Afriški mango deluje shujševalno na več načinov: je močan zaviralec apetita, vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo pri odpravi odvečne telesne maščobe, in ima pozitiven vpliv na metabolizem.
Tek v zimskih razmerah, če ni pod -10°C in če smo seveda primerno opremljeni, je zdravju neškodljiv in celo zdrav. V zimskem času se zaradi vzdrževanja telesne temperature namreč poveča poraba energije, zato se tudi maščoba porablja hitreje.
