… pridobi odvečne kilograme oz. telesno maščobo. Tudi mnoge druge raziskave so že pokazale veliko povezavo med pomanjkanjem spanja in pridobivanjem odvečne telesne teže, slabšimi kognitivnimi sposobnostmi in ostalimi negativnimi vplivi na zdravje, tako med otroci kot tudi odraslimi.
To je ena prvih raziskav, ki dokumentira povezavo med trajanjem spanja in telesno težo pri odraščajoči mladini – in to tudi pri nadzoru zaužitih kalorij in ustrezno stopnjo aktivnosti. Raziskavo so opravili med 723 mladimi, katerih povprečna starost je bila 14,7 let. V njej so preverili, koliko so mladi spali med tednom in koliko med vikendi in kako pogosto so imeli težave s spanjem. Povprašali so jih tudi, katero hrano in pijačo so zaužili dan pred tem, da so ugotovili število zaužitih kalorij.
Za merjenje aktivnosti so udeleženci v raziskavi okoli pasu nosili posebne merilne naprave, ki so natančno merile količino in intenzivnost njihovega gibanja. Izmerili pa so jim tudi telesno težo, izračunali ITM in odstotek telesnih maščob.
Rezultati raziskave so pokazali, da je bil krajši spanec tesno povezan z višjim indeksom telesne mase, še posebej pa je bila ta povezava izrazita med dečki in učenci v srednji šoli. Med deklicami so ugotovili, da je pomanjkanje spanja med konci tedna povezano z višjim ITM.
(Foto: thisislondon.co.uk)
