Če ste spregledali 1. del članka
Žitarice
| krvna skupina 0 | količina na obrok | obrokov na teden |
| priporočene žitarice | 115 g do 175 g (suhe) | 2 do 3 |
Ljudje s krvno skupino 0 zrnatih izdelkov ne prenašajo in bi bilo dobro, če bi jih popolnoma izključili iz svoje prehrane. Vsebujejo namreč lektine, ki reagirajo tako v krvi kakor tudi v prebavilih in ovirajo pravilno vsrkavanje koristnih hranilnih snovi.
Glavni krivec za pridobivanje telesne teže so žitarice, gluteni v pšeničnih bakterijah pa ovirajo metabolne procese. Hrana se počasneje pretvarja v energijo in se zato nalaga v maščobo.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| ajda amaranth ječmen rižev namaz proso riž pira |
koruza pšenica oves (zrno, kosmiči, kaša …) |
Kruh in peciva
| krvna skupina 0 | količina na obrok | obrokov na teden |
| kruh, prepečenec | 1 kos | 0 do 2 |
| pecivo | 1 pecivo | 0 do 1 |
Ker kruh in pecivo vsebujeta pšenico, predstavljata za skupino 0 težavo. Celo kruh, ki ne vsebuje pšenice je lahko težaven, če ga jeste prepogosto, kajti vaš genetski sklop ni prilagojen na žitarice. Izjema je kruh iz kaljene pšenice (esenski kruh), ki vsebuje tudi številne koristne encime.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| kruh iz kaljene pšenice | kruh iz prosene moke kruh iz črne riževe moke kruh brez glutena riževi vaflji rženi kruh (100 %) kruh iz sojine moke |
koruzni kolači koruzni kruh durum kruh angleški kolači polnozrnati kruh ovseni kolači polenta pšenični kruh pšenični integralni kruh |
Moke in testenine
| krvna skupina 0 | količina na obrok | obrokov na teden |
| žita | 200 g (suha) | 0 do 3 |
| testenine | 140 do 175 g | 0 do 3 |
Za krvno skupino 0 zelo koristnih žit ali testenin ni. Pazljivo boste morali izbirati testenine brez glutena, ki so iz ajdove, ržene, pirine ali riževe moke.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| ajdova moka ječmenova moka kaša ržena moka riževa moka kinoa moka riž (basmati, rjav, beli, divji, neoluščen) tapioka |
kuskus moka iz pšenice durum moka z glutenom graham moka ovsena moka pšenična moka |
Zelenjava, soja in zelišča
| krvna skupina 0 | količina na obrok | obrokov na teden |
| surova | 1 manjša skodelica | 3 do 5 |
| kuhana v vodi ali na pari | 1 manjša skodelica | 3 do 5 |
Zelenjava; zelje, brstični ohrovt, cvetača in gorčica lahko ovira delovanje ščitnice, to pa je pri krvni skupini 0 že tako oslabljeno.
Zelo dobra je listnata zelenjava, bogata z vitaminom K, kot je navadni ohrovt, zelena solata, brokoli in špinača. Vitamin K pomaga pri strjevanju krvi. Melancani (jajčevci) in krompir skupini 0 povzročajo artritis, kalčki alfalfa dražijo prebavila, plesni v gojenih divjih gobah šitaki in v vloženih olivah pa lahko sprožijo alergije. Izogibajte se koruzi, ker lektini koruze ovirajo izločanje inzulina, kar vodi k diabetesu in debelosti. Odlični pa so za skupino 0 paradižniki.
Skupina 0 lahko uživa skoraj vsa sveža zelišča.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| artičoke buče brokoli endivja regrat rožnati slez česen listi pese ohrovt koleraba por čebula peteršilj pastinak paprika (rdeča) morske alge špinača sladki krompir tapioka repa blitva hren |
bambus bučke dihnik gobe drevesne ostrige ingver janež jam koper korenje koriander kostanj kumare paradižnik paprika (zelena, rumena) rdeča pesa pekoči feferoni spomladanska čebula prava krebuljica radič redkev solata (mehkolistna, ledenka) šalotka tofu vodna kreša zelene olive zelena |
kalčki alfaalfa avokado zelje (kitajsko, rdeče, navadno) cvetača |
Sadje
| krvna skupina 0 | količina na obrok | obrokov na teden |
| priporočene vrste sadja | 1 sadež oz. 90 do 140 g | 3 do 4 |
Suhe slive, slive in fige so zelo koristne za to krvno skupino, saj rdeče, modro in vijoličasto sadje v prebavilih povzroča bolj alkalne kot kisle reakcije.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| fige (sveže, suhe) slive (suhe, sveže) |
jabolka, marelice, banane ribez, borovnice, češnje brusnice, rozine, dateljni bezeg, kosmulje, grozdje grenivke, guava, kumkvat kivi, limone, limete, mango kaki, liči, zvezdnati sadež nektarine, papaja, breskve hruške, ananas, lubenica granatno jabolko, maline melone (kakang, kasaba, božična, španska, mošusna), šipek |
robidnice kokos melone (medena, kantalup) pomaranče trpotec (vrsta banane) rabarbara jagode mandarine |
Ali ve kdo ce lahko ugotovim svojo krvno skupino s kaksnim testom za domaco uporabo, brez da grem v laboratorij? Namrec bila sem pri zdravnci in ni me mogla poslati v laboratorij, da mi povejo katero krvno skupino imam ker zavarovalnica tega ne placa!
Samoplacniski pregled pa stane 70
Pojdi darovat kri.
Kaj pa če ješ zdravila in ne moreš darovati kri?
To je res čudno, da nikjer v zdravstvenem kartonu to ne piše.
Sama vem katero skupino imam sam sprašujem za druge.
Sem pozitivna ničla,
in ne smem jesti jagod, pomaranč in mandarin, cvetače – mojih omiljenih jedi
Tudi jaz sem zdravnika vprašala in je rekla, podobno kot tebi, ne morem me sam zaradi tega poslat v laboratorij, mislim da je edina možnost ta, da gremo na krvodajalsko, oz če veš kaj sta oče in mama, pa pol po tem sklepaš, sam ne vem kolko je to zanesljivo.