Naše telo – mehanizem in skulptura

­

Vsi vemo, da je vsak sam gospodar svojega telesa, še bolj privlačna pa je misel, da imamo kontrolo nad tem, kako bomo izgledali. Ko se naučimo, kako telo deluje, ko začnemo obvladovati njegov mehanizem, lahko telesu dodamo še maksimalen estetski videz – skulpturo.

Preden odpremo vrata v delavnico za izgled in popravke našega telesa, je potrebno osvojiti cel kup drugih prvin, ki so predpogoj za to, da vizualna podoba po preobrazbi ni samo spremenjena podoba navzven, ampak je pod njo tudi močno jedro.

Zavedanje svojega telesa

Ne mine dan, ko se ne bi ukvarjali z našim telesom, počutjem in izgledom. Vsak posameznik se znajde na točki, ko bi rad nekaj naredil za svoje telo. Paziti moramo, da mu res prisluhnemo in naredimo to, kar je dejansko dobro zanj. Lahko se zgodi, da mu s pretirano skrbjo prej škodujemo, kot koristimo. Zavedati se moramo, da je vsako telo edinstveno. Razvijmo spoštovanje do telesa! Cenimo ga! V pomoč imamo splošno znana dejstva, ki jih ni malo, pa vendar je še vedno telo tisto, ki bo pokazalo ali ta dejstva delujejo na njem, ali ne. To pomeni, da se naučimo poslušati telo, da ga postopoma treniramo, da ne gremo vedno znova čez rob zmogljivosti. Le na tak način nam bo še dolgo koristilo kot močno jedro in minimalni dodatek k maksimalni lepoti.

Ne bomo se slepili in si govorili, da smo ves čas zadovoljni s svojim telesom, če pa vemo, da nam industrija vedno ponuja opcije za lepši, boljši, mladostnejši izgled. Težko se je upreti mamljivim slikam in lepotnim oglasom. Če lahko drugi, zakaj ne bi mogli še mi? Ali je s tem kaj narobe? Če smo pri tem iskreni do sebe in do drugih, ter ne škodujemo svojemu telesu, ostalemu človeštvu in okolju, zakaj potem ne bi delali na tem? Ko delamo na svojem izgledu, delamo na sebi, na svoji podobi. Skupaj z zunanjo podobo raste tudi naša notranja podoba. Skozi proces dela na sebi pridobivamo večje samospoštovanje, večje zadovoljstvo, večjo samozavest, kar so pozitivni dejavniki, ki dajejo nam in ostalim zagon in elan za dolgo in kvalitetno življenje. Seveda nekateri to razumejo, drugi spet ne, ampak nismo zato tu, da bi sodili in razmišljali, kaj drugi pravijo o naših odločitvah. Tu smo zato, da smo srečni in zadovoljni sami s seboj!

Gibanje – naš vsakdanjik

Gibanje je motivacija telesa. Telo je narejeno, da se giba. Malce znanosti in formul, in gibanje lahko obrnemo lepoti v prid. Če želimo z gibanjem do lepega telesa, se moramo zavedati, da je potrebno ogromno truda, nekaj znanja in še in še volje. Ena ura gibanja na dan, ki nam najbolj ustreza, je za začetek odlično izhodišče. Vse ostalo je samo še pot navzgor. Gibanje je dodatek k našemu vsakdanjiku, pa naj bo to gibanje zunaj (sprehodi, tek, kolesarjenje, rolanje, plezanje, smučanje, plavanje …) ali notri (ples, fitnes, aerobika, badminton …).

Najpreprostejša formula pri gibanju je: ‘Toliko kot daš energije iz sebe, toliko se je vrne nazaj.’ Ko se telo navadi na gibanje, postane to zdrava odvisnost. Nadgradnja temu bi bila gibanje zaradi boljšega izgleda. Idealen način za to je vadba z utežmi v kombinaciji s treningi, kjer je srčni utrip višji od normalnega npr. tek, borilne veščine, kolesarjenje ali aerobika z visokim srčnim utripom – bodyattack, bodystep, powerstep, bodycombat, spining, rpm.
Druga formula za korak bližje k oblikovanju telesa je: ‘Vnos kalorij ne sme biti višji od potrebnega vnosa za telo in tudi ne nižji, da ne povzročimo izgubljanja mišične mase.’