… misli, kar ni tako lahko. Verjetno ste med tistimi, ki ste meditacijo že večkrat poskusili, pa vam ni in ni šlo. Morda ste na začetku pričakovali preveč ali pa ste se je lotili preveč kompleksno.
PREBERITE TUDI: Tudi vas meditacija uspava?
Dejansko pa vas od pravilnega začetka ločita le 2 besedi: SAMO DIHAJ!
Tako je, to je najbolj enostaven začetek meditiranja. Ne pričakujte, da boste ob prvi meditaciji imeli povsem mirne misli (povsem nasprotno, ob prvi meditaciji se vam bo po glavi lovilo sto drugih nesmiselnih misli in vprašanj, kot je to, kaj boš oblekla naslednji dan, ali bi morala pomiti tla, ali sem spila dovolj kave, ali vrbe rastejo le ob vodi?). Dovolite si, da prve meditacije začnete enostavno, postopoma boste prišli na višje nivoje. Sprva se osredotočite na dihanje, že to je veliko, da se vaš um umiri. Torej, zaenkrat: samo dihaj!
