… pametnejših odločitev, je pokazala nova raziskava, katere izsledki so objavljeni v februarski izdaji strokovne revije Psychological Science. Ljudje imamo težave s tem, da težko prekinemo določene stvari, čeprav niso dobre za nas; vztrajamo pri nedonosnih delnicah; v slabih razmerjih; se prenajedamo in tako dalje. "Večina ljudi težko prizna, so bile določene njihove odločitve slabe, saj so prinesle slabe rezultate. Ne marajo občutka, da je bila njihova investicija slaba, da je šla v nič, ironija pa je v tem, da tako razmišljanje ljudi vodi v izgube še več časa, denarja ali karkoli je že bila investicija, saj vztrajajo, da bi povrnili prvotno investicijo," je povedal raziskovalec in glavni avtor Andrew Hafenbrack.
Tekom serije raziskav pa so Hafenbrack in sodelavci ugotovili, da t. i. 'mindfulness' meditacija, ki spodbuja zavedanje trenutka tukaj in zdaj in očisti možgane drugih misli, deluje tako, da pomaga odpraviti tem zakoreninjenim načinom razmišljanja in delovanja. "Ugotovili smo, da mindfulness meditacija pomaga ljudem sprejemati bolj racionalne odločitve glede na informacije, ki jih imajo na voljo v sedanjosti in ob ignoriranju informacij iz preteklosti," je razložil Hafenbrack.
V raziskavi so udeleženci poročali o tem, koliko se imajo navado osredotočati na sedanji trenutek in hkrati prebrali 10 tipičnih zgodb, kjer se vložek ni obrestoval. Rezultati so pokazali, da bolj kot so se ljudje osredotočali na sedanji trenutek, bolj so lahko ignorirali izgubljeni začetni vložek in šli dalje. Da bi ugotovili, ali mindfulness meditacija izboljša tovrstne odzive, so izvedli še tri eksperimente, ki so vsi potrdili, da ima izjemen pozitivni vpliv na sprejemanje boljših odločitev – na njih pa vpliva na dva načina: najprej zmanjša osredotočanje na preteklost in prihodnost, kar oboje vodi v negativne občutke; zmanjšanje negativnih občutkov pa vodi v sprejemanje bolj smiselnih odločitev.
Ali boste vključili meditacijo v svoje vsakdanje življenje?
