Oreščki spadajo med zdravo prehrano, ker so bogati z nenasičenimi maščobami. Med oreščke spadajo tudi mandlji, ki izhajajo iz Kitajske. So okusen prigrizek, s katerim bomo v telo vnesli vse hranljive snovi.
PREBERITE TUDI: Orehi so najbolj zdravi oreščki
Mandlji vsebujejo:
- antioksidante;
- železo;
- mangan;
- magnezij;
- kalij;
- vlaknine;
- beljakovine;
- vitamin E,
- vitamin B.
Zaradi svojih vsebnosti mandlji ugodno delujejo takole:
- nižajo raven slabega holesterola v krvi;
- izboljšujejo prebavo;
- izboljšujejo prekrvavitev;
- ugodno delujejo na ožilje;
- pomagajo pri hujšanju;
- lajšajo glavobol;
- lajšajo bolečine;
- spodbujajo izločanje vode;
- krepijo spomin.
- zavirajo apetit;
- izboljšujejo stanje kože.
Pest mandljev na dan odžene zdravnika stran! Mandlje imejte za slasten prigrizek, a z njimi ne pretiravajte.
PREBERITE TUDI: Mandlji lahko preprečijo diabetes
