Jejte torej 'čisto' ('clean') in omejite ali z jedilnika popolnoma črtajte sladkor, sol in predelano hrano. To so namreč največje skrite pasti sodobne prehrane!
Zagovorniki 'čistega prehranjevanja' se držijo in zagovarjajo polnovredna živila (pomislite na zelenjavo, sadje in polnozrnata živila) ter se izogibajo predelanim. Že veliko lahko storite, da uživate čim več sadja in zelenjave in v trgovinah preskočite oddelke, ki ponujajo le jedi v pločevinkah, vrečkah; tiste, ki obljubljajo hitro pripravo, a so popolnoma umetne in brez življenja!
Foto: blackgirlsguidetoweightloss.com
Čisto prehranjevanje pomeni prehranjevati se čim bližje viru. Kateremu viru? Viru matere narave. Ob tem se lahko pravzaprav zamislimo, koliko živil v našem hladilniku je blizu svojemu naravnemu viru oziroma kaj vse je to živilo že in še bo prestalo, da bo le končalo v naših ustih?
Poslužujte se žive hrane – živil, ki so še polne življenja (vitaminov, mineralov in drugih pomembnih hranilnih snovi). To, da izognete sladkorju, soli, konzervansom in beli moke, je vedno dobra ideja! Izraz, ki dobro opiše ta način prehranjevanja je tudi živa, sveža in prava hrana.
Najboljše je, če dan začnete z zelo priporočljivim zelenim smoothie-jem! Spomladi pa lahko izkoristite tudi bližnje darove narave in posežete po koprivah, čemažu,…
Ideja promocije 'čistega prehranjevanja' se je pojavila predvsem z namenom, da bi se bolj zamislili in bili pozorni na to, kaj dajemo v svoje telo.
Vir naslovne fotografije: greatist.com
