Dandanes imamo ogromno praznikov, pristnih in uvoženih in skoraj pri vsakem od njih se trgovci znajdejo, da se pustimo prelisičiti, da kupujemo darila. Darila kupujemo tudi ob obletnicah, rojstnih dnevih in drugih posebnih dogodkih, a darila kupujemo predvsem drugim, in ne sebi. Ko kupimo nekaj sebi, pa imamo običajno slabo vest, oklevamo in računamo, ali si finančno sploh lahko to privoščimo. Naučite se, da si podarite tudi nekaj sebi, to vam bo pomagalo obuditi, ozavestiti in ojačati ljubezen do sebe, s tem pa boste močnejši posameznik. Ko boste bolj povezani sami s seboj, boste dobro tako energijo oddajali tudi drugim. Toda kaj bi si podarili? Ultra mehke in udobne copate? Udobno spodnje perilo ali pregrešen parfum? Morda nekaj, kar ni materialno? Dajte si teh spodnjih 6 daril, ki ne stanejo nič, vendar vam bodo pomenile veliko.
PREBERITE TUDI: Skrivnost zdravja je dober limfni sistem (+ 8 ayurvedskih nasvetov)
1. Dar predaha
Danes je življenje hitrejše in napornejše kot kdaj koli prej. Delate osem ur in več, nato krmarite med obveznostmi in opravki, ob tem pa skušate obdržati dobro družbeno, družinsko n ljubezensko življenje, živeti zdravo, imeti čist in pospravljen dom ter se trudite imeti dovolj spanca (pred katerim razmišljate, kaj vse ste pozabili postoriti in kdaj bo naslednji dopust). Včasih se res zdi, da ima dan (in noč) premalo ur. Zagotovo drži dejstvo, da ne morete nenadoma vsega pustiti in oditi na tropski otok (ali pač – ste za izziv?), saj bi v vaši službi popenili, doma bi vladal nered, otroci bi bili po vsej verjetnosti lačni, mož pa bi naokoli hodil z nezlikano srajco. Seveda, ne morete kar oditi, saj bi za vsami pustošil kaos, lahko pa si privoščite manjši odmor – tudi če samo za nekaj minut – to si navsezadnje tudi zaslužite! Darilo premora, vam bo pomagalo, da boste jasnejših misli in s tem boste bolje delovali ter sprejemali tudi boljše odločitve.
– Ste se zataknili med roki v službi? Stop. Vdih, izdih. Počasi in globoko dihajte in nato naprej.
– Je pred vami naporen urnik? Prebudite se počasi in imejte prijetno jutranjo rutino – ne tecite najprej na telefon in na računalnik.
– Uživajte v topli skodelici kave ali čaja, preden stvari uidejo iz rok.
– Ne potrebujete skoka na letalo, da bi si vzeli oddih. Včasih je dovolj, da povonjate cvetlice, opazite jesensko listje in opazujete snežinke.
PREBERITE TUDI: Zakaj si preprosto morate vzeti čas zase?
2. Dar glasbe
Se spomnite, kako vas prevzamejo občutki, ko na radiu slišite dobro pesem? Nikoli pa se ne spomnite, da bi si jo zavrteli sami, ko imate čas. Ko ste v naglici ali jezni, je zadnja stvar, ki si jo lahko zamislite, da bi poslušali glasbo. Toda preden nadaljujete delo ob napačnem razpoloženju; obstajajo znanstvene raziskave, ki dokazujejo, da lahko glasba pozitivno vpliva na razpoloženje. Odkrili so, da poslušanje pomirjujočih zvokov posamezniku pomaga, da hitreje prebrodi stresne dražljaje. Ne podcenjujte moči glasbe, uporabite jo, kadar potrebujete;
– ustvarjalnost pri delu;
– sproščanje po dolgem in napornem dnevu;
– povečanje samozavesti;
– zmanjševanje izgorelosti in stresa.
Preprosto si zavrtite najljubšo zvrst in plešite in pojte, kot da nihče ne gleda (no ja, na delovnem mestu to skorajda odsvetujemo – takrat si raje omislite slušalke in se mirneje potopite v melodije). Ni razloga, da si ne bi vsak dan podarili nekaj minut vaše najljubše glasbe!
PREBERITE TUDI: 6 preprostih ayurvedskih trikov (da se med zimo ne boste zredili)
3. Dar smeha
Če redno berete naš portal, ste že dodobra seznanjeni s tem, kako določene stvari, kot so pravilna prehrana, telesna vadba in meditacija, dobro vplivajo na vas. Toda tokrat predlagamo še nekaj bolj preprostega: smeh! Čeprav je raziskava o njegovih duševnih in fizičnih učinkih še vedno nejasna, se boste po nekaj sekundah pristnega smeha in hihitanja brez dvoma počutili bolje. Ne glede na to, ali se hihitate s sodelavko ali se smejete zabavnim spletnim vsebinam, je 5 minut zabave navadno dovolj, da obrnete slab dan v dobrega. Smeh morda še ni najboljše zdravilo za vse, vendar pa zagotovo spodbuja dobre odnose, saj nam pomaga pri povezovanju z ljudmi, s katerimi delimo vsakdan. Ne odvračajte se od smeha, dovolite si smejati se:
– dopisujte si s prijateljico in se spomnita zabavnih spominov;
– igrajte s svojimi otroki ali partnerjem;
– oglejte si zabaven film ali video;
– preberite smešne članke ali stripe;
– uporabite širni splet, ki vam je na voljo, da hitro dosežete svojo dozo humorja (zabavni dojenčki in živali vedno delujejo).
PREBERITE TUDI: Kar 30x večja verjetnost, da se bomo smejali
4. Dar narave
Drevesa, cvetje, reke in hribi poleg prijetnih razgledov spodbujajo zdravje in dobro počutje. Obstajajo številne raziskave, ki potrjujejo, kako je narava dobra za nas, čeprav to vemo tudi brez raziskav, kajne? Tudi, če živite v urbani džungli, si zaslužite malo zelenja, da si osvetlite dneve:
– obiščite lokalni park ali bližnji gozd vsakič, ko začutite potrebo sprostitvi;
– ni parka v bližini? Če ob hiši nimate mirnega kotička, pa si vsaj doma vzgojite veliko zelenih rastlin;
– absolutno nimate časa? Preprosto poglejte ven skozi okno in najdite nekaj zelenega, že sama zelena barva pomirja.
PREBERITE TUDI: 6 sobnih rastlin, ki jih preprosto ne morete ubiti
5. Dar zdravja
Eden od razlogov, zakaj morate skrbeti zase, je, da boste imeli več energije, da boste videli svoje prijatelje in družino. Ne morete preživljati časa z njimi, če ste utrujeni ali bolni. Torej je vlaganje v vaše zdravje lahko eno od najboljših daril, ki si jih lahko date sami. Obstajajo osnove, kot so uravnotežena prehrana in telesna vadba; vendar ne pozabite tudi na druge stvari, ki jih lahko naredite, da bi se počutili bolje, kot so:
– meditacija;
– obisk spa ali savne;
– masaža.
PREBERITE TUDI: Zakaj bi morali tudi vi poskusiti ‘mindfulness’ meditacijo
6. Dar ljubezni
Ljubezen je zagotovo tisto, zaradi česar se svet vrti; zaradi česar zjutraj vstanemo in razlog, zakaj si prizadevamo tudi za nemogoče. Če želite več ljubezni v svetu, ni boljšega prostora za začetek kot ljubezen do sebe. Vsak dan imamo več možnosti, da se imamo še rajši. Ampak pogosto sodobna pričakovanja ne pustijo tem načelom, da se izrazijo. Potiskamo se preko naših meja, izgubljamo spanec in apetit, zanemarjamo dejavnosti, v katerih uživamo. Tako se počutimo osiromašene. Toda čudovita stvar glede tega darila je, da je neprecenljivo in hkrati zastonj. Ne oropajte se ljubezni: pogovarjajte se s prijatelji in družino, kadar koli lahko, preživite čas s svojimi otroki, ali pa sami s seboj. In to zadnje, čas zase, je največje darilo, ki si ga lahko date in je zastonj, a se vam 100x povrne.
PREBERITE TUDI: Naučite se imeti radi sami sebe
Kaj si še lahko podarite?
Zgornjih 6 idej za darila, ki jih lahko podarite sebi, so vsekakor najpomembnejša in so popolnoma zastonj. Ženske pa ne bi bile ženske, če si ne bi privoščile še malo darilc, za katere moramo odšteti tudi nekaj denarja. A zapomnite si, že malenkosti nam lahko polepšajo dan!
Seznam daril, ki si jih lahko kupiš ali privoščiš:
– solno lučko;
– svečko;
– sproščujočo kopel;
– dobro knjigo;
– naročnino na revijo, ki jo radi prebirate;
– svilen vzglavnik;
– novo, mehko brisačo ali kopalni plašč;
– lep kuli;
– udoben športen puloverček za doma;
– novo denarnico;
– nov ovitek za telefon;
– novo torbico;
– nove čevlje,
– rožico;
– tortico.
PREBERITE TUDI: To moraš v svojem življenju še storiti!
