Znanstveniki Agricultural Research Service (ARS) so namreč v leto dni trajajoči študiji ugotovili, da se lahko oz. se morajo tudi starejši gibati, saj lahko s tem izjemno vplivajo na kakovost svojega življenja.
V študiji je sodelovalo 213 prostovoljcev v starosti med 70 in 89 let, rezultati pa so pokazali, da večje kot je bilo njihovo fizično udejstvovanje, večji napredek se je pokazal v njihovih fizičnih sposobnostih. Študijo je vodil dr. Roger Fielding, sodeloval pa je tudi Jean Mayer iz raziskovalnega centra za preučevanje staranja USDA Human Nutrition Research Center on Aging (HNRCA). Na začetku študije so vsi prostovoljci večino svojega časa preživeli v sede in so imeli precej zdravstvenih težav. Raziskovalci so ugotovili, da se jih je bila več kot polovica sposobnih eno leto fizično udejstvovati v zmerno napornih aktivnostih. Tisti, katerih stanje se je najbolj izboljšalo, so se gibali 150 minut na teden ali več. Pridobili so tudi več moči in hitrosti v svojih gibih, izboljšal pa se je njihov kardiovaskularni sistem.
Študija je bila objavljena tudi v Medicine & Science in Sports & Exercise.
