REKRACIJA & HUJŠANJE

Odrasli potrebujemo od 30 do 40 gramov prehranskih vlaknin na dan. Zelenjava, sadje, stročnice in zrna so izdelki, ki so bogati z vlakninami. Toda kateri izmed njih vsebuje največ vlaknin in zakaj jih je pomembno jesti? Vse več raziskav kaže, da izboljšate zdravje in zmanjšate možnost kroničnih bolezni, če vsak dan...
Raziskovalci nevroznanstveniki so ugotovili, da igranje ameriškega nogometa povzroča strukturne spremembe v možganih. To sicer ne velja le za nogomet, temveč za vse kontaktne športe, kjer se dobiva udarce v glavo. Stanje je celo tako hudo, da le ena sezona igranja nogometa in četudi ni prišlo do pretresa možganov, povzroči opazne...
... glede na obliko zrna in vrsto tehnološke obdelave. Ob pestri ponudbi riža, zato izbira ni preprosta, saj niti navedbe na rižu niti cena niso merilo kakovosti. Za kilogram izdelkov na testu so na primer odšteli med 0,78 in 3,40 evra. Pri nebrušenem rižu boste za zmagovalca testa odšteli...
Ura je 6.20 zjutraj in ravnokar vam je zvonil alarm. Ob 7h imate naporno vadbo in le misel na to vas še bolj utrudi. Edini način, da bi bilo to znosno, je kava. Ampak a je pametno takoj spiti kavo, sploh pred vadbo? Odgovor je jasen: vsekakor, le da naj...
...  znajde na naših krožnikih. Sladki krompir izvira iz Južne Amerike, kjer raste že vsaj 5000 let in je eno izmed glavnih živil lokalnega prebivalstva. S časom je osvojil tudi evropski trg in zaradi svojih zdravilnih lastnosti počasi zamenjuje navaden krompir na naših jedilnikih. Po okusu je precej sladkast in...
... pojeste. Nedolgo nazaj so užitne cvetlice bile rezervirane le za pekarne z domišljijo in restavracije z michelinovo zvezdico. Potem pa se je zgodil Instagram, ki je pokazal, da s cvetlicami lahko okrasimo sladice, smoothije, juhe in druge okusne jedi - in to popolnoma brezplačno, saj jih večino najdemo na...
... in okoli 15 cm na leto. Kako hitro rastejo, je odvisno od večih dejavnikov kot so starost, zdravje, genetika in prehrana. Na starost in genetiko sicer nimamo vpliva, lahko pa veliko naredimo s primerno prehrano in skrbjo za zdravje. 1. Jajca Jajca so odličen vir beljakovin in biotina, dveh hranilnih snovi, ki...
Zelena je zelenjava, ki je sicer bolj priljubljena v ZDA; a na prepoznavnosti in priljubljenosti pridobiva tudi v Sloveniji. Gojijo jo že iz antičnih časov, v kuhinji pa se jo uporablja na najrazličnejše načine. Je pa tudi naravnost neverjetno naravno zdravilo. Poleg tega, da je bogata z vodo in minerali,...
"Tretji bo zadnji," je zdravnik posvaril Marjana, možakarja v 50-ih letih, ki je doživel že drugi srčni zastoj. Imel je stresno življenje – kot direktor je ves čas delal, sestankoval, telefoniral. Imel je okoli 140 kg, fizično ni zmogel ničesar več, s tem pa je jezil tudi svojo družino....
... če jo redno uživate? Ko vase vnašate pečen krompirček, hamburgerje, hot doge, pizze in podobne zadeve, v telo vnesete tudi ogromno količino sladkorja, nasičenih maščob in ogljikovih hidratov. Tovrstno prehranjevanje pa dolgotrajno pusti na telesu posledice. Poslabšanje spomina in kognitivnih funkcij Študija na oregonski univerzi v ZDA je pokazala, da...

Ne prezrite