REKRACIJA & HUJŠANJE

Nekateri si ne predstavljajo življenja brez redne telesne aktivnosti; spet drugim je zgolj misel na to nočna mora. A temeljni problem leži v tem, da se dandanes promovira predvsem vadbe, ki so izjemno naporne in za navadnega človeka, ki potrebuje zmerno gibanje, tudi škodljive. Vadbe kot je npr. boot...
... ne vemo točno, kaj je narobe z njimi in zakaj se jih moramo izogibati. Že sama visoka vsebnost sladkorja v njih, bi nas morala odvrniti od pitja. V ZDA je AHA (American Heart Association) celo predlagal, da ljudje ne bi spili več kot 450 kalorij gaziranih pijač na...
Odkar imamo tako nezdravo prehrano, ki temelji na ogljikovih hidratih, ter izobilje nje, so se krepko spremenile tudi postave ljudi. Debelost se je preselila predvsem na področje okoli pasu, kar jasno kaže na prisotnost več dejavnikov: premalo ali celo nič gibanja; večinoma sedeče delo; stres ter neustrezna prehrana. V noriji...
... življenje vsake ženske. Ne da se jih odpraviti, lahko pa s pravilno prehrano in zdravim življenjskim slogom zmanjšate njihovo intenziteto in pogostost pojavljanja. Še posebej se je potrebno izogibati pekoči hrani in alkoholu, ki že sama po sebi lahko sprožita vročinske oblive tudi pri popolnoma zdravi ženski, ki...
V slovenski kuhinji poznamo številne jedi s kislim zeljem, še največ koristnih snovi pa bomo zaužili, če uživamo surovega v solati. Na ZPS so pod drobnogled vzeli deset vzorcev kislega zelja različnih trgovskih in blagovnih znamk, za kilogram so odšteli od 1,18 do 2,39 evra. Preverili so, kaj vse poleg...
Mango je izjemno okusen sadež, ki zadovolji še tako zahtevnega jedca. Že pred stoletji so ga uporabljali kot hrano in kot zdravilo. Uporablja se tudi v Ajurvedski medicini, ki pa je za zdravljenje uporabila predvsem njegove cvetove. Vsebuje vitamine A, B-kompleks, C, E. Bogat je tudi z aminokislinami, železom, kalcijem,...
... je tako zdravilna in vsemogočna rastilna, ki je zelo razširjena v kozmetični, farmacevtski in živilski industriji. Spada med sukulente in je ni težko vzgajati v lastnem domu. Vsebuje vitamine A, B (B1, B2, B3, B6, B9 in B12), C, E in je vir folne kisline. Uporaben je gel, ki ga...
Brstični ohrovt spada med križnice, ki veljajo za eno izmed bolj zdravih vrst zelenjave. Vsebuje veliko vlaknin, hranilnih snovi, vitaminov, folno kislino, magnezij in zelo malo kalorij, zato spada med hrano, ki blagodejno vpliva na naše zdravje. Je tudi izjemno bogat vir železa, saj ga vsebuje več kot govedina. Vsi pa...
Povsem jasno je, da ima redno gibanje neštete pozitivne učinke na zdravje. Vendar ali lahko verjamete, da ima na vaše duševno zdravje večji in bolj pozitiven vpliv kot denar? To so namreč ugotovili raziskovalci z univerz Yale in Oxford. V raziskavi, ki je bila objavljena v znanstveni publikaciji The Lancet,...
V zadnjih desetletjih je postalo splošno sprejeto prepričanje, da starost pomeni bolehnost, betežnost, bolezen in trpljenje. Le malokdo je pripravljen sprejeti, da o svojem zdravju odločamo sami s svojim načinom življenja in za to tudi prevzeti odgovornost. In namesto, da bi težave reševali z zdravo prehrano in gibanjem, posegamo...

Ne prezrite