REKRACIJA & HUJŠANJE

Toda ležanje takoj po obroku lahko pomeni težave in lahko povzroči zgago in zakisanost telesa. V takšnih razmerah je najbolje, da nekaj minut hodite, da uravnate proces prebave. Ali veste, da je hoja po obrokih povezana tudi z manjšim tveganjem za bolezni srca? V eni študiji, opravljeni s približno 30 000...
... na različne načine, najpogostejša pa sta artroza in revmatoidni artritis. Osteoartritis je nevnetna vrsta artritisa, ki se pojavi, ko se hrustanec na koncu naših kosti obrabi. Po drugi strani pa je revmatoidni artritis vnetni tip artritisa, ki ne poškoduje le sklepov, temveč vpliva tudi na druge sisteme našega telesa. Pojavi...
Vsem so znane koristi npr. olivnega olja in omega-3 maščob, malce manj znano pa je sezamovo olje in njegovi nešteti pozitivni učinki na zdravje. Tako zelo zdravo je, da je dobilo celo ime "kralj oljnic". Sezamovo olje pridobivajo iz sezamovih semen, katerih latinsko ime je Sesamum indicum. Pridobivajo ga s...
Uživanje mediteranske prehrane vam lahko pomaga zaščititi možgane pred Alzheimerjevo boleznijo. To je zaključek nove študije, objavljene 5. maja v spletni številki Neurology, medicinske revije Ameriške akademije za nevrologijo. Raziskovalci so poročali, da prehrana z visoko vsebnostjo nenasičenih maščob, rib, sadja in zelenjave ter z malo mleka in rdečega mesa lahko pomaga...
Vendar lahko način priprave jajc vpliva na njihov hranilni profil. V tem prispevku vam predstavljamo najbolj zdrave načine priprave in uživanja jajc. Lahko jih pripravimo na različne načine, enostavno jih je kombinirati tudi z drugimi zdravimi živili, naprimer zelenjavo. Njihovo kuhanje uniči tudi vse nevarne bakterije, zaradi česar so varnejše...
... vendar se je težko držati, če imate slab dan in se želite potopiti v velik lonec čokoladnega namaza. Teh nekaj preprostih živil preverjeno pomaga pri razpoloženju in pomaga pri hujšanju. Na seznamu so čokolada (ja, pravilno ste prebrali), kava in druga živila, po katerih posežite, ko imate slab dan, ampak...
Nobena skrivnost ni, da ima redno gibanje neštete pozitivne vplive na vse aspekte zdravja in dobro počutje. A le malo jih ve, kako vseobsežni so pozitivni učinki rednega gibanja – vpliva namreč tudi na naše lase – seveda v kombinaciji z zdravo prehrano, da telo in lasje dobijo dovolj...
Več kot 1 milijarda ljudi po vsem svetu ima visok krvni tlak, ki je opredeljen kot vrednost sistoličnega krvnega tlaka (zgornja številka) 130 mm Hg ali več, diastolični krvni tlak (spodnja številka) več kot 80 mm Hg ali oboje. Za zmanjšanje krvnega tlaka se pogosto uporabljajo zdravila, vključno z zaviralci...
Verjetno vas ne bo presenetilo, da imata vrsta in količina hrane, ki jo jeste, ključno vlogo pri določanju ravni energije čez dan. Čeprav vam vsa živila dajejo energijo, nekatera vsebujejo hranila, ki lahko pomagajo povečati raven energije in ohranjajo vašo budnost in osredotočenost skozi ves dan. Tu je seznam šestih...
A problem je v tem, da je izjemno težko po desetletjih nezdravega prehranjevanja in življenja začeti povsem drugače. Eden najboljših načinov kot uvod v zdravo življenje je vsekakor post, kar potrjujejo tudi znanstveniki. Post oz. postenje je namreč nekaj najboljšega, kar lahko v vseh ozirih naredite za svoje zdravje...

Ne prezrite