REKRACIJA & HUJŠANJE

Če ste vsaj malo na tekočem s tem, kaj je potrebno za dobro zdravje, potem veste, kako zelo pomembno je črevesje za celo telo, sploh pa možgane. Zdrava črevesna flora vpliva na delovanje praktično celega telesa, zato je izjemno pomembno, da jo ohranjamo zdravo. To dosežemo na več načinov: prvi...
Mnogi so si za novoletno zaobljubo zadali, da bodo končno bolje poskrbeli za svoje zdravje in začeli z zdravo prehrano in rednim gibanjem. A od teh mnogih jih je večina kaj kmalu obupala. Zakaj se ne držite novoletnih (in drugih) zaobljub, si preberite v članku. A če vam je januarja...
... bi v kopalkah izgledali čim boljše? Ni še prepozno, pravzaprav je začetek toplejših dni in zgodnja pomlad idealen čas za pričetek vadbe.   Kako začeti? Pomembno je, da se pred začetkom vadbe posvetujete s svojim zdravnikom.To je še posebej pomembno za tiste, ki niso vajeni napornih fizičnih aktivnosti, pa tudi za...
Odrasli potrebujemo od 30 do 40 gramov prehranskih vlaknin na dan. Zelenjava, sadje, stročnice in zrna so izdelki, ki so bogati z vlakninami. Toda kateri izmed njih vsebuje največ vlaknin in zakaj jih je pomembno jesti? Vse več raziskav kaže, da izboljšate zdravje in zmanjšate možnost kroničnih bolezni, če vsak dan...
Raziskovalci nevroznanstveniki so ugotovili, da igranje ameriškega nogometa povzroča strukturne spremembe v možganih. To sicer ne velja le za nogomet, temveč za vse kontaktne športe, kjer se dobiva udarce v glavo. Stanje je celo tako hudo, da le ena sezona igranja nogometa in četudi ni prišlo do pretresa možganov, povzroči opazne...
... glede na obliko zrna in vrsto tehnološke obdelave. Ob pestri ponudbi riža, zato izbira ni preprosta, saj niti navedbe na rižu niti cena niso merilo kakovosti. Za kilogram izdelkov na testu so na primer odšteli med 0,78 in 3,40 evra. Pri nebrušenem rižu boste za zmagovalca testa odšteli...
Ura je 6.20 zjutraj in ravnokar vam je zvonil alarm. Ob 7h imate naporno vadbo in le misel na to vas še bolj utrudi. Edini način, da bi bilo to znosno, je kava. Ampak a je pametno takoj spiti kavo, sploh pred vadbo? Odgovor je jasen: vsekakor, le da naj...
...  znajde na naših krožnikih. Sladki krompir izvira iz Južne Amerike, kjer raste že vsaj 5000 let in je eno izmed glavnih živil lokalnega prebivalstva. S časom je osvojil tudi evropski trg in zaradi svojih zdravilnih lastnosti počasi zamenjuje navaden krompir na naših jedilnikih. Po okusu je precej sladkast in...
... pojeste. Nedolgo nazaj so užitne cvetlice bile rezervirane le za pekarne z domišljijo in restavracije z michelinovo zvezdico. Potem pa se je zgodil Instagram, ki je pokazal, da s cvetlicami lahko okrasimo sladice, smoothije, juhe in druge okusne jedi - in to popolnoma brezplačno, saj jih večino najdemo na...
... in okoli 15 cm na leto. Kako hitro rastejo, je odvisno od večih dejavnikov kot so starost, zdravje, genetika in prehrana. Na starost in genetiko sicer nimamo vpliva, lahko pa veliko naredimo s primerno prehrano in skrbjo za zdravje. 1. Jajca Jajca so odličen vir beljakovin in biotina, dveh hranilnih snovi, ki...

Ne prezrite