Ta smoothie je hranljiv in okusen način za vnos različnih pomembnih vitaminov, mineralov in antioksidantov v eni porciji.
Kivi je dober vir vitamina C, vlaknin in kalija. Listi mete vsebujejo antioksidante in imajo potencialne zdravstvene koristi za zdravje prebave in zmanjšanje vnetja. Limete vsebujejo veliko vitamina C, ki je pomemben za zdrav imunski sistem in zdravje kože. Zelena listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, je bogata z vitamini in minerali, vključno z železom, kalcijem ter vitaminoma A in K. Vsebuje tudi veliko vlaknin in malo kalorij. Mandljevo mleko je alternativa kravjemu mleku z nizko vsebnostjo kalorij in maščob, vendar z visoko vsebnostjo hranil, kot so kalcij, vitamin D in magnezij. Nesegreti med je naravno sladilo, za katerega se je izkazalo, da ima potencialne koristi za zdravje, vključno z antibakterijskimi in antioksidativnimi lastnostmi.
Sestavine
- 2 kivija, olupljena in narezana
- žlica svežih listov mete
- 1 limeta, stisnjena v sok
- 1 skodelica zelene listnate zelenjave (npr. mlada špinača ali kodrolistni ohrovt)
- 1 skodelica mandljevega mleka
- 1 žlička nesegretega medu (neobvezno)
Navodila
Dajte kivi, meto, limetin sok, zeleno zelenjavo in mandljevo mleko v mešalnik in mešajte do gladkega. Okusite in po želji dodajte med za dodatno sladkobo. Nalijete v kozarec in takoj postrezite.
