… do težav z zdravjem. Pojavi se lahko utrujenost, napihnjenost, čez leta debelost, diabetes in težave z ožiljem. Poskrbite, da so ogljikovi hidrati, ki jih zaužijete kompleksni. Včasih si zaželimo kak hiter prigrizek, ki je ponavadi sestavljen iz enostavnih ogljikovih hidratov, nam hitro dvigne krvni sladkor in prav tako povzroči hitri padec njega. Zato je priporočljivo, da za prigrizek izberete nekaj iz spodnjega seznama.
Torej, kaj je tisto, kar si brez slabe vesti lahko privoščite:
- Maline,
- borovnice,
- brokoli,
- zelena,
- grški jogurt,
- cvetača,
- kuhan jajček,
- pistacije,
- avokado,
- zelena paprika,
- lubenica,
- rakci,
- bučna semena,
- kumarice,
- mango.
