Za izboljšanje svojega imunskega sistema se zatecite k naravi ter zdravilom, ki jih nudi, saj so ravno slednja tisoče let ljudi ohranjala zdrave in vitalne. Da se bo telo lažje borilo proti infekcijam, mu je potrebno dati sredstva, s katerimi se ščiti in tako uspešno preprečuje potrebo po uporabi konvencionalnih zdravil.
Naravni obrambni mehanizem
Naše telo se je zmožno boriti proti nevarnostim samo takrat, ko dobi, kar potebuje za optimalno funkcioniranje. Sodobna medicina sicer vztraja, da so zdravila, ki jih je naredil človek, učinkovitejša od tistih, ki nam jih nudi narava, a dejstva o cepivih in zdravilih, ki prihajajo na plan, so povzročila, da se v želji po izboljšanju oz. ohranitvi svojega zdravja čedalje več ljudi obrača nazaj k naravi.
Obstaja vrsta hrane in zelišč, ki imajo močno antibakterijsko in antivirusno delovanje – in to večinoma brez stranskih učinkov, ki jih imajo mnoga zdravila.
Antibakterijska hrana in zelišča
Obstaja ogromno naravne hrane in zelišč, ki vam bodo okrepila vaš imunski sistem in telesu pomagala se boriti proti nevarnim bakterijam, še posebej v vašem prebavnem sistemu:
- česen,
- čebula,
- kurkuma,
- ingver,
- limona,
- kajenski poper,
- poprova meta,
- cimet,
- brusnice,
- ognjič,
- ameriški slamnik,
- rman itd.
Večina naštete hrane in zelišč se lahko uporablja na veliko različnih načinov v vsakodnevni pripravi hrane, najbolj učinkovito pa deluje v obliki kapsul (prehranskih dopolnil), čajev, eteričnih olj in sveže iztisnjenih sokov.
live2eatlove2cook.blogspot.com
Naredite si zalogo antivirusnih zelišč
Sredstva, ki so dokazano učinkovita v boju proti virusom, bodo poleg ostalih sredstev ki jih uporabljate za izboljšanje imunskega sistema, v času razsajanja različnih virusov predstavljala še dodatno plast zaščite.
- mačji krempelj,
- grahovec,
- bezeg,
- melisa,
- sladki koren,
- oljčni list,
- origanovo olje.
Uživajte hrano, zelišča in hranila, ki krepijo imunski sistem
Zelo pomembno v boju proti virusom in bakterijam pa je tudi redno uživanje hrane, ki še dodatno krepi imunski sistem.
- Adaptogena zelišča (goba svetlikava pološčenka, sibirski ginseng, grahovec, Jiaogulan ali zelišče nesmrtnosti).
- Zelišča, ki krepijo jetra (pegasti badelj, regratov koren, koren repinca, artičoke, kurkuma).
- Vitamin C (Camu Camu, guava, paprika, ohrovt, pomaranče).
- Vitamin D (sončna svetloba in fermentirano ribje olje).
- Cink (bučna semena).
- Probiotiki (kislo zelje, kokosov kefir, jabolčni kis).
Našteta živila bodo vašemu imunskemu sistemu izjemno koristila, uživate pa jih lahko na različne načine, med katerimi je najbolj učinkovito, če jih jemljete v obliki prehranskih dopolnil – v tej obliki so namreč najbolj čista in koncentrirana.
Izogibajte se hrani in načinu življenja, ki zavira delovanje imunskega sistema
Poleg uživanja živil, ki bodo krepila vaš imunski sistem je izredno pomembno, da se hkrati izogibati tistim navadam in hrani, ki slabo vpliva ne samo na imunski sistem, pač pa tudi na splošno dobro počutje. Izogibajte se:
- sladkorju v vseh oblikah,
- alkoholu,
- mleku in mlečnim izdelkom,
- beli (pšenični) moki in živilom iz njem torej glutenu,
- hidrogeniranim maščobam,
- presežkom živalskih beljakovin,
- prekomernemu vnosu moke,
- predelani hrani,
- kroničnemu stresu,
- izpostavljanju elektromagnetnemu valovanju.
wannabebig.com
Obvezno vključite v svoje življenje
- Čim več sveže, presne (torej ne kuhane ali kakorkoli drugače predelane) zelenjave in sadja.
- Reden, kakovosten spanec. V posteljo odidite med 22. in 22.30. uro – do te ure nastane najbolj kakovosten spanec. Če greste spat kasneje, so kakovost spanca in s tem regeneracija telesa in imunski sistem slabši.
- V svoje življenje vključite redno gibanje: najmanj 4-krat na teden po najmanj 45 minut. Idealno je, da se temeljito preznojite.
- Čas zase. Naj bo to sprehod v naravi, branje najljubše knjige, masaža, čvek s prijateljicami, zabava v petek zvečer ali profesionalna pedikura – za dobro počutje si moramo vzeti čas zase in za stvari, ki nas veselijo.
Izboljšanje na vseh naštetih področjih se vam bo zelo obrestovalo, saj boste s tem telesu dali municijo za borbo proti virusom in bakterijam, poleg tega pa boste posledično izboljšali tudi svoje splošno počutje.
Izjava o odgovornosti/disclaimer: Vse informacije v članku so informativne narave. Avtor in Planet Lepote ne prevzemata odgovornosti za kakršno koli uporabo teh informacij ali za posledice, ki bi izvirale iz uporabe teh informacij. Vaša odgovornost je, da preverite informacije, ki jih prejmete.
