Dejansko je pogosto spregledan mineral pomemben za vaš imunski sistem, celjenje ran in sintezo beljakovin. Pomaga tudi ohraniti občutek za okus in vonj, ki ga zagotovo ne želite izgubiti. Koristi cinka za imunski sistem so tako obsežne, da preprečijo tudi navaden prehlad, veliko pa se o tem mineralu govori tudi v povezavi s COVID-19.
Ljudje, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, prebavnimi težavami, nosečnice, doječe matere, vegani in vegetarijanci, so bolj nagnjeni k pomanjkanju tega izjemno pomembnega minerala, ki ga lahko sicer z lahkoto nadomestite tudi z uživanjem nekaterih živil, med njimi so:
- Bučna semena
- Oves
- Ostrige
- Pusta govedina
- Raki
- Semena konoplje
- Čičerika
- Črni fižol
- Grški jogurt
- Brazilski oreščki
Skratka, če spadate v zgoraj omenjene skupine ljudi, le zaužijte katero izmed naštetih živil in dvignite nivo cinka v zadostne količine.
PREBERITE TUDI: Cink vas ščiti pred korona virusom
