Vsekakor ni lahko – hitro se počutjio zaspane, šibke, utrujene in omotične, kar lahko pripelje tudi do duševnih težav.
Pri dlje časa trajajočem nizkem tlaku v žilah se velikokrat pojavi povečana utrujenost, šibkost, lahko tudi vrtoglavica in občutek nemoči v okončinah. Pridruženi so lahko glasno bitje srca, prekomerno potenje, težave z vidom, zaspanost skozi cel dan in tudi depresija. Najbolj znano je, da krvni pritisk lahko dvignemo s kavo – ker vsebuje kofein.
Dvigne ga lahko tudi vznemirjenost, bolečina ali telesni napor. Nekateri se s tem soočajo že od majhnega, saj imajo to v dednem zapisu. Kadar se težave pojavijo nenadoma, je to lahko posledica bolezni, izgube tekočine ali pomanjkanje soli, zato je potreben obisk zdravnika.
Kaj lahko, razen vnosa kofeina, še storimo?
- več spanca;
- počasno prebujanje;
- prhanje z menjavanjem mrzle in tople vode;
- redna telesna aktivnost.
Katera hrana pomaga?
- vitamini skupine B in C;
- beljakovine;
- sok rdeče pese;
- slana hrana;
- sadni in zelenjavni sokovi;
- bazilika in rožmarin.
Čeprav je znano, da kava po pitju nekoliko poviša krvni tlak, pa je dejstvo, da pitje kave pospeši tudi izločanje vode iz telesa,saj je diuretik. Kavi in ostalim kofeinskim napitkom se je tako priporočljivo izogibati. V kolikor resnično ne morete brez kave, morate zaužiti toliko vode, da uravnovesite nivo tekočin v telesu. Pri zaužitju ene kave je tako potrebno popiti tri kozarce vode.
Izogibajte se enostavnim ogljikovim hidratom, alkoholu in preobilnim obrokom.
