|
Poskrbeti moramo za uravnoteženo prehrano v ustreznih količinah, izbirati nepredelana živila s kakovostnimi sestavinami, enakomerno razporediti obroke čez ves dan ter poskrbeti za ustrezno količino gibanja. Čeprav zveni sila preprosto, pa se v današnjem hitrem tempu in ob vseh obveznostih le redko komu uspe smernic zdravega življenja zares držati. Ko komaj sledimo vsem nalogam, ki nam jih nalagajo služba, družina in družba, sebe vedno znova postavljamo na zadnje mesto. Vendar pa se za še tako zapolnjen vsakdan najdejo preproste rešitve, ki nam ne bodo vzele dragocenega časa, hkrati pa nam pomagale poskrbeti za naše zdravje in izgled. Predstavljamo vam vaše štiri izjemne zaveznike: hitosan, zeleni čaj, konjugirano linolno kislino (CLA) in rastlino Garcinia Cambogia. |
 |
Hitosan
Hitosan je snov, ki ga običajno pridobivamo iz hitina in ki je osnovna sestavina ogrodja rakov, školjk in drugih lupinarjev. Ker ima hitosan izjemne sposobnosti vezave maščobe, je najbolj znan kot naravno sredstvo za pomoč pri hujšanju. Delovanje hitosana po zaužitju se začne že v želodcu, kjer nase veže zaužite maščobe, ki se nato nepresnovljene izločijo iz telesa. Hitosan z nase vezanimi maščobami pri tem v prebavilih tvori gelasto snov, ta pa zaradi povečanega volumna zmanjšuje občutek lakote.
V prebavilih hitosan deluje kot vlaknina, saj poveča volumen blata in s tem peristaltiko črevesja. Zaradi povečane količine lipidov v blatu ima slednje tudi ustreznejšo konsistenco za odvajanje iz telesa. Hitosan je tako še posebej primeren kot pomoč pri zniževanju telesne teže, za zmanjšanje absorpcije maščob po mastnem obroku ter se uporablja tudi za uravnavanje prebave ob zaprtju.
Zeleni čaj
 |
Tudi zeleni čaj je zadnjih nekaj desetletji predmet mnogih raziskav in medicinskih študij, ki ugotavljajo njegove blagodejne učinke. Ljudje, ki redno pijejo zeleni čaj, so izpostavljeni manjšemu tveganju za razvoj raznih srčnih bolezni ter rakavih obolenj, izvleček zelenega čaja pa vsebuje polifenole in kofein, ki inducirajo termogenezo in stimulirajo oksidacijo maščob v telesu. Na Birminghamski univerzi v Veliki Britaniji so tako izvedli študijo, s katero so dognali, da je zeleni čaj v primerjavi s placebom izgorevanje maščob povečal za kar 17 odstotkov. |
Tudi na univerzi Queen Margaret v Edinburghu so ob spremljanju učinkov kratkotrajnega uživanja zelenega čaja ugotovili, da zeleni čaj znižuje sistolični in diastolični krvni tlak, holesterol, delež telesne maščobe in tako posledično tudi telesno maso. Različne epidemiološke študije poleg tega tudi kažejo, da redno uživanje zelenega čaja zmanjšanje tveganje za nastanek raka ter zmanjšuje oksidativni stres.
Več o vplivu zelenega čaja na hujšanje si lahko preberete v novici.
Več o pozitivnih učinkih CLA si lahko preberete v članku Konjugirana linolna kislina.
Garcinia Cambogia
|
Garcinia Cambogia je rastlina, ki sodi v družino citrusov. Njena glavna aktivna snov je hidroksicitrična kislina (HCA), ki se nahaja v lupini njenega sadeža, podobnega pomaranči. Delovanje HCA so strokovnjaki potrdili že leta 1977, ko so svoje izsledke objavili v reviji American Journal of Clinical Nutrition. Zapisali so, da HCA pospešuje izgorevanje naloženih maščob, pri čemer ne vpliva na telesne beljakovine oziroma na čisto mišično maso. Danes vemo, da HCA v človeškem organizmu začasno ustavi sintezo maščob, s čimer organizem prisili, da začne izkoriščati energijo naloženo v obliki maščobnih zalog. |
|
HealthSpark Garcinia izdelke lahko kupite ekskluzivno v spletni trgovini www.Vitalia.si, kjer ponujajo tudi mnoga druga naravna in preverjeno učinkovita naravna dopolnila za pomoč pri hujšanju.
