… pokazala raziskava, opravljena med 334 tisoč Evropejci. Dvakrat več smrti kot debelost – in že zaradi debelosti je ogromno smrti – namreč povzroči premalo oz. nič gibanja in vsaka aktivnost bi imela lahko velike vplive na zdravje. To, da se ne gibamo, je na podlagi raziskav že desetletja tesno povezano s prezgodnjo smrtjo, nastankom mnogih bolezni (med njimi diabetes, bolezni srca in rakava obolenja) in slabšim počutjem. Poleg tega doprinese k rejenju, ki prav tako vodi v zdravstvene težave in prezgodnjo smrt.
Da bi preverili povezavo med odsotnostjo gibanja, prezgodnjo smrtjo in debelostjo, so analizirali podatke udeležencev; višino, težo in obseg pasu ter njihovo količino gibanja. Ugotovili so, da do največjega upada smrtnosti privede ravno gibanje, daj je bila razlika me skupino, ki se je gibala in tisto, ki se ni, daleč največja. Menijo, da je redno gibanje – že samo 20 minut hitre hoje na dan – dovolj, da se zmanjša nevarnost za smrt za 16 do 30 odstotkov. Hkrati ob tem porabimo 90 do 100 kalorij.
Po pregledu podatkov o smrtih v Evropi so ugotovili tudi, da je 337000 smrti od 9,2 milijona posledica debelosti (ITM 30 ali več) in kar dvakrat toliko smrti, 676000 posledica fizične neaktivnosti. Raziskovalci z univerze Cambridge, kjer so študijo opravili, je povedal: "To je zelo preprosto sporočilo: že malo gibanja vsak dan ima velik vpliv na zdravje ljudi, ki niso fizično aktivni. Čeprav smo ugotovili, da že 20 minut gibanja naredi razliko, priporočamo,m da naredite še malce več kot to. Fizična aktivnost ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje in bi morala biti pomemben del vašega vsakdana."
Raziskava je bila objavljena v American Journal of Clinical Nutrition.
