Če imate težave s spancem, si lahko pomagate tudi s pomirjujočo aplikacijo, ki si jo naložite na telefon in prisluhnete kakšni zgodbi za lahko noč, namenjeni odraslim.
PREBERITE TUDI: Takole pred spanjem umirite misli
Pregledovanje telefona pred spanjem namreč ni najboljša ideja za kvaliteten spanec, alternativa temu pa je odlična mobilna aplikacija z zgodbami za lahko noč, ki so bile napisane posebej za odrasle. Imenuje se Calm, s pomirjujočimi zgodbami pa si boste po živahnem dnevu privoščili umirjen večer. Boljše, kot da možgane še vedno stimulirate s prebiranjem e-mailov, gledanjem televizije in podobnim. Zgodbe vam bodo pomagale umiriti misli. Lahko jih imate namesto audio knjig, pomirjujoč glas bo namreč na vas deloval boljše.
Izbirate lahko med širokim naborom zgodb, ki vas bodo popeljale na neke vrste potovanje – od bujnih gozdov sekvoje v Kaliforniji, do polj sivke v Provansi. Izbrali boste lahko tudi glas pripovedovalca, da bo ta za vas zares pomirjujoč.
PREBERITE TUDI: Napaka, ki jo delate in vam uničuje spanec
Aplikacija je plačljiva, med zgodbami pa se najde tudi nekaj takšnih, ki so brezplačne. Preverite tukaj >>.
Program sicer ponuja tudi meditacije, sproščujočo glasbo, vaje za telo, …
