Naše telo namreč zdrav in lep videz las jemlje kot ‘nebistven’ – ga torej ne potrebujemo tako nujno, kot potrebujemo druge življenjske funkcije. Druge telesne funkcije (kot je na primer dihanje) zato dobijo prvi dostop do hranilnih snovi v vaši prehrani, lasje pa dobijo ostanek. “Če tega ostanka oz. hranil ni dovolj, ali ga sploh ni, bodo vaši lasje trpeli in tako ne bodo sijoči,” pravi Liz Cunnane, znanstvenica na področju las in lasišča v centru Philip Kingsley Trichological. Tu se torej skriva razlog, zakaj je zdrav videz las kar precejšnja težava. Primanjkuje vam pomembnih hranilnih snovi!
In kje se skriva Cunnanin recept za močne in svilnate lase? V beljakovinah, železu in cinku. Velik del železa in cinka vsebujeta svinjina in manj mastna govedina. Vaše porcije mesa pa naj bodo majhne – v velikosti vaše dlani. Kadar jeste perutnino, uživajte temno meso, ki vsebuje dvakrat več železa in cinka. Če mesa ne jeste, potem boste cink in železo našli v oluščenih bučnih semenih, leči in fižolu v zrnu. Lahko pa za zadosten vnos vitaminov in mineralov, ki jih naše telo nujno potrebuje, poskrbite z vsaj eno multivitaminsko tableto na dan.
PREBERITE TUDI: 5 najpogostejših napak, ki jih delajo dolgolaske
