Žitarice

krvna skupina AB
količina na obrok obrokov na teden
priporočene žitarice 115 g do 175 g (suhe) 2 do 3

Žitarice vam ustrezajo, tudi pšenica, vendar z njo previdno, saj notranje jedro v pšenici izzove pri skupini AB veliko kislost. Če želite shujšati, se vam pšenica odsvetuje. Osebe s krvno skupino AB, ki imate zaradi astme in ostalih pogostih okužb več sluzi, prav tako omejite uživanje pšenice, saj ta povzroča tvorbo sluzi. Najbolje je, da sami preverjate, koliko pšenice je dobro za vas. Najboljše za vas je, kadar je vaše tkivo rahlo bolj alkalno. Uživanje pšeničnih bakterij in otrobov omejite na enkrat tedensko.
Za skupino AB so dobri ovsena kaša, sojini kosmiči, proso, mleti riž in sojine kepice, izogibajte pa se ajde in koruze.

zelo koristno nevtralno izogibajte se

proso
ovseni otrobi
ovsena kaša
riževi otrobi
riževi vaflji
rženi kosmiči
pira

amarant
ječmen
pšenični namaz
rižev namaz
granola
pšenični kosmiči
pšenični otrobi
pšenične bakterije
izdelki z glutenom

ajda
koruza (kosmiči, kaša)
kamut

 

 

Kruh in peciva

krvna skupina AB
količina na obrok obrokov na teden
kruh, prepečenec 1 kos 0 do 1
pecivo 1 pecivo 0 do 1

kruh 

Kruh in pecivo se odsvetuje vsem, ki imate težave pri izločanju sluzi ali ste predebeli. Sojina in riževa moka sta dobri nadomestili. Izogibajte se koruznih kolačkov in koruznega kruha.

zelo koristno nevtralno izogibajte se
kruh iz rjavega riža
proseni kruh
riževi kolači
100 % rženi kruh
rženi hrustljavi kruh
sojin kruh
kruh iz kaljene pšenice
kruh wasa

bel kruh
kruh iz pšenice durum
kruh brez glutena
polnozrnati kruh
kolači iz ovsenih otrobov
sladek rženi kruh
kolači iz pšeničnih otrobov
kruh iz pire
visokoproteinski kruh

koruzni kolači
koruzni kruh
polenta

Žita in testenine

krvna skupina AB
količina na obrok obrokov na teden
žita 200 g (suha) 3 do 4
testenine 140 do 175 g 3 do 4

Jejte riž, ker vam koristi dosti bolj kot testenine. Ne škodi pa vam, če jeste enkrat ali dvakrat tedensko špinačne testenine ali testenine iz pšeničnega zdroba.

zelo koristno nevtralno izogibajte se

ovsena moka
ržena moka
riževa moka
moka iz kaljene pšenice
riž (vse vrste)

 

 

 

kuskus
bulgurska
pšenična moka
moka iz pšenice durum
moka z glutenom
graham moka
kinoa
moka s pecilnim praškom
testenine iz pšeničnega zdroba
pirina moka
bela moka
moka iz integralne pšenice

ječmenova moka
ajdova moka
ajdovi žganci
tapioka

 

loading...


PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj